Cómo Tape un tobillo sobre Tacos

Según un estudio de médicos deportivos en todo el país , más de 2 millones de lesiones de tobillo ocurren a los atletas profesionales y aficionados por igual cada año . Una de las maneras más prácticas para prevenir estas lesiones es la cinta del tobillo con cinta deportiva. La cinta distribuye la presión al atleta pone en el tobillo en un área mayor , la disminución de la tensión en la articulación y reducir el riesgo de lesión o de una reaparición de una antigua lesión . Esta técnica también se utiliza para conseguir la recuperación de los atletas de vuelta en el campo . Grabado se puede hacer después de que el atleta se pone su sistema de fijación si es necesario . Cosas que necesitará
Atlético cinta
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Ate los cordones de la cornamusa bien ya fondo para asegurar que no se deslicen. Después de aplicar la cinta, usted no será capaz de llegar a los cordones , así que apretar ahora.
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Sostenga el pie en un ángulo de 90 grados con los dedos apuntando hacia arriba. Apoyar el tobillo en esta posición es la mejor manera de distribuir uniformemente el peso.
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Fije el borde delantero de la cinta hasta el borde exterior de una de sus tacos , donde el arco de su pie se encuentra dentro de la zapatilla. Usted verá un área en la parte inferior de su zapato que cuenta no hay tacos , eso es lo que usted está apuntando . Envuelva la cinta por debajo y alrededor de la parte inferior de su sistema de fijación de modo que se trata de la otra cara .
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Envuelva la cinta alrededor de la parte superior del pie en pequeños círculos , solapando cada pasada en un tercio a la mitad de la anchura de la pieza de cinta . Mantenga envolver en un movimiento circular alrededor de la parte superior del zapato y hacia el tobillo.
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Envuelva los primeros uno o dos trozos de cinta en el tobillo y luego se detiene. Flexionan cuidadosamente sus dedos para señalar hacia abajo y luego ruedan suavemente el tobillo para asegurarse de que obtendrá algo de movimiento sin dolor o el cortar la circulación. Mientras que usted puede moverse libremente , continúe envolviendo la cinta como antes
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Cubra el tobillo hasta aproximadamente 1 a 2 pulgadas por encima de la articulación ; . La cinta probablemente ampliará un poco por encima de su shin . Cuando el embalaje se completa, cortar o rasgar la cinta y presione firmemente el extremo hacia abajo contra su piel.
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Corte un pequeño trozo de cinta adhesiva y aplicarla sobre el extremo de la espinilla para sujetar el extremo hacia abajo , para que no se pele . Haga dos o tres pasadas con la cinta comienza en el borde de la parte inferior de su sistema de fijación al punto de partida y el envoltorio debajo y alrededor como antes, para celebrar este fin en su lugar también.


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