Cómo Tobillos cinta

corredores , caminantes , mochileros y equipos deportistas comparten una propensión a las lesiones del tobillo . Esguinces , fracturas finas y las contusiones son posibilidades reales cuando fuera aventuras o que participan en estas actividades. En caso de que se produzca alguna lesión , se recomienda aislar el daño al envolver el tobillo para dar soporte hasta que se dé la debida atención médica . Envolver el tobillo en el campo no tiene por qué ser complicado , pero hay que tener cuidado para asegurarse de que no es la correcta circulación sanguínea en el pie y que la movilidad en el tobillo se restringe . Cosas que necesitará -and-roll de la cinta médica adhesiva de 2 pulgadas del hotel Four 2 pulgadas por 2 pulgadas gasas
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1 < p> Coloque el pie lesionado en una mochila o en la pierna de otra persona para elevarlo . Mantenga los dedos de los pies apuntando hacia arriba. Retire cualquier botas y los calcetines , con cuidado de no mover el tobillo mientras lo hace.
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Coloque una almohadilla de gasa de 2 pulgadas por 2 pulgadas a cada lado del tobillo y mantenerlos en colocar con una sola mano . Con la otra , envuelva un abrigo lleno de la cinta médica adhesiva alrededor de las dos almohadillas de gasa .
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Envuelva alrededor del pie dos y cincuenta y ocho vueltas completas , y luego se entrecruzan la cinta , moviéndose hasta el tobillo , dejando expuesta la curar . Tenga cuidado de no obtener la envoltura muy apretada. Pregunte a la parte perjudicada , si la envoltura se siente excesivamente apretado. Usted está disparando para cómodo o un poco más apretado .
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Continuar la envoltura por encima del tobillo, y luego hacia abajo a través de las envolturas originales. Doble el extremo de la cinta en una envoltura , dejando que el auto- adhesivo de calidad de sustentar y prevenir la envoltura de deshecho que viene.
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Pinch el dedo gordo del perjudicado cinco minutos después de la envoltura y mira a ver que cuando se pellizca en la uña , se queda en blanco en el sujetador y luego regresa a un color rojizo a los pocos segundos . Esto indica que hay una circulación adecuada . Quite el envoltorio y envuelva looser si el blanco se mantiene durante más de unos pocos (15) segundos .


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