Cómo Tape un tobillo como un entrenador de la NBA

Taping y flejes articulaciones ayuda a prevenir lesiones y reduce el riesgo de una nueva lesión cuando los atletas regresan al deporte u otra actividad física. Dado que los esguinces de tobillo son el tipo de lesión más común entre los jugadores de baloncesto , entrenadores de la NBA y fisioterapeutas utilizan regularmente las técnicas de vendaje de tobillo antes y durante los juegos . Un método básico taping de tobillo consiste en envolver los ligamentos de la articulación y circundantes en cinta adhesiva para proporcionar apoyo y estabilidad adicional durante una actividad de alto impacto, como el baloncesto. Cosas que necesitará
cinta adhesiva deportes
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Coloque una tira de cinta alrededor de la parte baja de 1/3o de la espinilla, teniendo cuidado de no enrollar la cinta demasiado apretada que restringe la circulación. Esta es la cinta de anclaje.
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Aplique otra longitud de la cinta que va desde el ancla por la parte interna de la tibia , por debajo del pie y la parte superior externa de la tibia hasta enlazar de nuevo con el ancla . Añadir una o dos más " estribos " en la parte superior de la primera función del nivel de apoyo requerido .
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Aplique cinta en la parte exterior del pie para que regrese a través del frente del tobillo y continúa en diagonal hasta que se encuentra con el ancla en la parte posterior de la pierna . Aplique una o dos más " figura de seises " , superpuestos uno parcialmente otro , dependiendo del nivel de apoyo requerido .
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Repita el paso 1 para crear un anclaje final.



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