Técnicas del tendón de Aquiles Taping

El tendón de Aquiles es una gran tendón que recorre la parte posterior de la pantorrilla y es propenso a las lesiones y la inflamación. Problemas de Aquiles son causados ​​a menudo por los atletas hiper - extiende el tendón al flexionar demasiado hacia adelante en la articulación del tobillo. Taping del tendón de Aquiles para reducir la amplitud de movimiento proporcionará cierta protección. Básica tobillo Taping

taping de tobillo Basic proporciona apoyo a la articulación del tobillo en su conjunto , dando apoyo adicional en el tendón de Aquiles. Comience por arrancar varias tiras de cinta y colocarlos alrededor de la parte posterior del tendón de Aquiles, abanico desde un punto de 1 pulgada más o menos por encima del talón . Siguiente colocar un par de largas tiras de cinta paralela al tendón de Aquiles a cada lado , de enlace bajo el talón para cada banda . Estas tiras se asegure las tiras originales que usted pone en , y proporcionar algún apoyo adicional. Una vez que éstas están en su lugar , comenzar una tira continua de cinta , comenzando por encima del tobillo , que se envuelve alrededor de la espinilla varias veces . Continúe por el tobillo, y luego cruzar por encima y debajo del pie. Haga que la cinta de ir y venir desde el tobillo hacia el pie en forma de ocho patrón para conseguir apoyo , a continuación, páselo alrededor del pie un par de veces y arrancarla para terminar el trabajo de la cinta. Puede utilizar un prewrap para mantener la cinta se pegue directamente sobre la piel y el cabello si lo desea.
Aquiles Taping

Taping una pierna específicamente para el apoyo de Aquiles se realiza mediante la creación de una estructura detrás del tendón que limita el ángulo de la espinilla que puede doblarse hacia delante con respecto al pie . Comience por colocar varias tiras de cinta adhesiva alrededor del músculo de la pantorrilla . Siguiente lugar varias tiras de cinta adhesiva alrededor de la parte media del pie . Con estos anclajes en su lugar , poner una sola tira de cinta derecho sobre el tendón de Aquiles , a partir de la parte inferior del pie , y a continuación, que termina en la parte posterior del músculo de la pantorrilla . Los extremos de la tira debe apegarse a la cinta que ya puso. Continúe colocando unas cuantas tiras a lo largo de la parte posterior del Aquiles en ángulos ligeramente diferentes . Asegúrese de que las tiras se les enseña , o no restringirán adecuadamente el rango de movimiento . Con estos soportes en su lugar, poner unas tiras más alrededor de la pantorrilla y el pie para asegurar las tiras largas a lo largo de la parte posterior del tendón. Cuando haya terminado usted debe tener una banda enseñado de tiras que se ejecutan a lo largo del tendón que mantener la rodilla se doble demasiado hacia adelante al caminar.
As Vendas

Si desea proteger aún más el trabajo de la cinta y aplicar un poco de presión a la articulación , puede utilizar un elástico Ace vendaje . Para usar un vendaje Ace , envuelva el vendaje en un bucle continuo alrededor del tobillo y el pie, y luego use los ganchos de metal que vienen con el vendaje o fijarlo en su lugar. Clips veces pueden caerse durante la actividad , por lo que podrían querer cubrirlo con un calcetín. As Vendas son demasiado flexible para proporcionar un gran apoyo a un tendón de Aquiles por su cuenta, a pesar de los apoyos de tobillo pueden ser útiles.


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