Día Internacional de Pilates:4 de mayo de 2019

El Día Internacional de Pilates es una celebración mundial del Método Pilates desarrollado por Joseph Pilates con el objetivo de aumentar el conocimiento del método. Pilates es un sistema de ejercicios para la salud de todo el cuerpo que se centra principalmente en la respiración y los movimientos suaves para promover la alineación correcta del cuerpo.

Cómo celebrar el Día de Pilates

• Invite a un amigo a la clase de Pilates para que pueda experimentar cómo se siente Pilates. Trabaja en la colchoneta, Cadillac, Reformer y Pilates Chair.
• Participe en un evento del Día de Pilates y conéctese con personas de ideas afines, conozca nuevos amigos y aprenda más sobre Pilates.
• Si ha estado tomando Pilates por un tiempo, ponga su cuerpo a prueba explorando un nuevo ejercicio para ver cómo Pilates ha mejorado su fuerza, flexibilidad y equilibrio.
• Elija un libro sobre Pilates y amplíe su conocimiento de esta práctica transformadora, desde la historia hasta la anatomía.
• Enséñele a un niño sobre la respiración y el control.
• Preste atención a su núcleo. Observe cómo todo lo que hace involucra el núcleo y cuánto más fácil (y menos doloroso) es moverlo cuando está activado.
• Comparta Pilates con el mundo. Toma una foto de tu clase de post-Pilates y etiquétala como # pilatesday2019.

Fuente: https://www.toesox.com/blog/2016/05/03/10-ways-to-celebrate-pilates-day/

[Día Internacional de Pilates:4 de mayo de 2019: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Pilates/1008050275.html ]