¿Cómo averiguar lo fuerte que se basan en su peso

Aunque no existe una norma real para mostrar la fuerza típica de una persona, una convención común no ayuda con el debate. El componente más utilizada de análisis de resistencia implica una relación entre la cantidad que una persona pesa y la cantidad de peso que puede press de banca . Calcule su fuerza rápida y eficientemente por el aprendizaje de la fórmula . Instrucciones Matemáticas 1

Pésese y documentar los resultados , ya sea en libras o kilogramos.
2

Ir al gimnasio . Levante la cantidad máxima absoluta de peso como usted puede en el press de banca , incluso si sólo es capaz de reunir una repetición. ¿Tienes a alguien que te clavo para la seguridad. Anote el peso máximo que logró .
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Divida la cantidad de peso que levantó por la cantidad que pesa. Este número representa su fuerza . El estándar aceptado sólido representa una relación de 1 - a - 1 . Press de banca 1.5 veces su peso, representa un grupo poco frecuente de la fuerza de élite.


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