Cómo romper en Nuevas zapatillas activos

Si usted es un corredor aficionado o un atleta profesional que compite en maratones , sus zapatillas de deporte no va a durar para siempre. Un buen par de zapatillas de deporte de funcionamiento es esencial para el éxito de cualquier corredor . Sus zapatillas de deporte que deberían ofrecer una protección adecuada , y deben sentirse cómodos cada vez que el pie golpea el suelo . Sin embargo , no se puede poner en las nuevas zapatillas de deporte de funcionamiento y esperar que su funcionamiento sea perfecto. Para evitar ampollas dolorosas y dolor en los pies y los tobillos , lo que necesita para romper en sus nuevas zapatillas de deporte de funcionamiento correctamente. Cosas que necesitará
Running zapatillas
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Lleve sus nuevas zapatillas de deporte de funcionamiento alrededor de la casa por un par de días antes de ir a su primera carrera con ellos . Si usted usa sus zapatos nuevos y de inmediato se embarca en una carrera de 10 kilómetros , que puede terminar con ampollas incómodas y otros problemas en los pies . Al igual que con cualquier otro zapato , para romper en sus nuevas zapatillas de deporte de funcionamiento , debe caminar en ellos durante dos o tres días. Úselos cuando usted está haciendo mandados o simplemente caminar por el barrio. Si su lugar de trabajo tiene una política de vestimenta casual, llevarlos allí. Esto ayudará a romper las zapatillas de deporte y hará su primera carrera más cómoda.
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Tome tiradas cortas en sus nuevas zapatillas para correr. Después de haber caminado alrededor de sus nuevas zapatillas de deporte de funcionamiento durante unos días , ir en un corto plazo con ellos. Si suele ejecutar 6 millas al día, correr sólo 3 millas con sus nuevas zapatillas para correr. Poco a poco aumentar el kilometraje de sus carreras en las nuevas zapatillas de deporte. Con el tiempo, sus zapatillas de deporte se sentirán más cómodos con cada ejecución.
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carreras alternar entre el uso de sus viejas zapatillas de deporte de funcionamiento y las nuevas. Esto permite que usted se siente la diferencia entre los dos pares , y ayuda a evitar lesiones .
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ruptura en sus nuevos zapatos para correr al menos dos semanas antes de ejecutar un maratón u otra carrera de fondo . Un caso particularmente larga ejecución puede ser incómodo en las nuevas zapatillas de deporte de funcionamiento que no se ha roto en el momento.


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