Cómo volver a su ejecución después de las vacaciones de invierno

Correr puede ser un pasatiempo verdaderamente excepcional para la gente. Cuando se ejecuta al aire libre , se llega a disfrutar de la belleza de la naturaleza o de la energía de la ciudad . Correr es un excelente calmante para el estrés , y ayuda a mantenerse en forma . Sin embargo, durante el invierno , muchas personas tienen dificultades para seguir funcionando. El clima frío , la nieve y el hielo a veces puede hacer que se ejecuta fuera difícil, peligroso o incluso imposible. Después de tomar un descanso en el invierno , hay algunas tácticas que puede utilizar para volver a correr una vez que el clima se calienta en la primavera. Instrucciones Matemáticas 1

dejar de dar excusas a ti mismo . Una vez que se toma un descanso de correr durante todo el invierno , puede que le resulte duro mentalmente para volver en el juego. No hable usted mismo de volver a estar en funcionamiento con excusas. Recuérdese a sí mismo de lo bien que se siente cuando se está ejecutando de forma regular en su lugar.
2

empezar a escribir sus carreras. Si quiere volver a correr y correr tres veces por semana , por ejemplo, programar estas carreras en un calendario al comienzo de la semana y marcarlas cuando tienes éxito . Al ver sus logros es un gran motivador .
3

seguimiento de su progreso . Como usted escribe al completar una carrera, también anote la distancia que ejecutó y cuánto tiempo le llevó. Después de un tiempo , usted verá que usted puede correr más lejos y más rápido de nuevo. Esto también te mantendrá motivado .
4

Ejecutar con un amigo o participar en un grupo de corredores . Un amigo puede seguir jugando fuerte y asegurarse de que no se pierda los entrenamientos. Muchos grupos que ejecutan empezar de nuevo otra vez en la primavera , si usted no tiene un amigo corredor.
5

Coma alimentos no procesados. Cambiar su dieta le hará volver a estar en funcionamiento más fácil. Alimentos naturales, enteros , incluyendo frutas, verduras, nueces, frijoles y granos enteros , le dará todo el combustible que necesita para volver a correr .


[Cómo volver a su ejecución después de las vacaciones de invierno: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Correr/1008032335.html ]