Cómo desmontar una barra del peso olímpico

Una barra de pesas olímpico , o una barra , es más largo y más pesado que una barra de peso estándar . Barras olímpicas son 7 pies de largo y pesan 45 libras . Pueden manejar cargas mucho más pesadas que una barra estándar , por lo general entre 800 y 1.200 libras . , Dependiendo de la marca . Una vez que se carga la barra con discos de peso , se coloca collares en los extremos para asegurar las placas . Cuando haya terminado de hacer ejercicio, eliminar los cuellos y las placas y almacenarlos en un estante de plato. Instrucciones Matemáticas 1

Retire los collarines . Si se trata de un collar de la primavera, apriete los extremos juntos y deslice el collar de la barra. Si se trata de un collar de anillo , gire el perno de ajuste hacia la izquierda para aflojarlo , a continuación, deslice el collar de la barra.
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Retire las placas pequeñas de cada lado . Usted carga el mayor peso en la barra primero y los pesos más ligeros , más pequeños pasado. Retire las placas más pequeñas , esas 10 libras. y bajo , de un lado , luego el otro . Almacenar las placas correctamente.
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Retire las placas grandes , uno a la vez , alternando los lados . Si la barra tiene dos de 45 libras . placas a cada lado , salga de una placa de un lado , y luego sacar un plato desde el otro lado . Repita el procedimiento para las dos últimas placas. Esto mantiene la barra de equilibrio .


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