¿Cómo hacer la cesta Toss

El sorteo de la compra está uno de los movimientos fundamentales de porristas. Se requieren cuatro personas , con una persona que saltaba y tres vueltas y la captura . Se debe tener mucho cuidado cuando se trata de completar la captura , ya que podría ir mal, muy mal , si se deja caer una animadora. Estero y un entrenador son necesarias para evitar una lesión. Cosas que necesitará
Mats
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Grab justo por encima de la muñeca derecha de su pareja con la mano izquierda . Coge la muñeca izquierda con la mano derecha. Permita que su pareja para apoderarse de su muñeca izquierda con su mano izquierda y su propia muñeca izquierda con la mano derecha . Esto formará una cesta.
2

Extiende tus manos en tus rodillas y en cuclillas con su y los pies al ancho de su pareja aparte . Permitir que un tercer socio para poner un pie en la canasta. Él o ella se agarra el hombro de cada uno de los dos socios en cuclillas para apoyar de él o ella en marcha, junto con la ayuda de un cuarto socio que le empuja hacia arriba por la cintura en una posición de pie . Él o ella entonces pone los dos pies en la canasta.
3

Póngase en cuclillas sobre un pie con su pareja antes de empujar con sus piernas y levantando con sus brazos para lanzar el socio en el aire .
4

Resume la posición en cuclillas con las piernas al ancho de hombros como el puente salta en el aire , luego se extiende sus brazos separados. ¡Consiga sus brazos dispuestos en una forma de L de 90 grados a él o ella a la pelota con un brazo en la parte posterior de las rodillas y el otro en su sección media vuelta . El socio en la parte posterior que él o ella hasta apoyó también debe ponerse a la animadora de caer , con los brazos cerrados debajo de las axilas . El puente entonces cae en los brazos sus socios con su envoltorio brazos alrededor de la espalda para soportar su peso . A medida que la animadora hace su manera en sus brazos , absorber el descenso con las rodillas y los brazos.
5

Ayuda al puente salto una copia de seguridad mediante el levantamiento de una copia de seguridad . El puente debe estirar sus piernas un poco después del descenso a rebotar de nuevo en la posición de pie.


[¿Cómo hacer la cesta Toss: https://es.sportsfitness.win/Espíritu-de-equipo/Cheerleading/1008018736.html ]