Cómo aprender Cheer Stunts en una pierna

Cheerleaders tienen que aprender muchos trucos para mantener a los espectadores interesados ​​y entusiasmados con el juego que están asistiendo . Uno de los trucos más difíciles de aprender implica la celebración de una posición en una pierna. Aprender trucos alegría en una pierna requiere la asistencia de por lo menos tres animadoras adicionales - dos a los lados y uno detrás de usted. Trabajando juntos , usted puede aprender trucos alegría con una sola pierna en ningún momento. Instrucciones Matemáticas 1

mantenerse erguidos sobre una superficie dura y plana. Coloque sus asistentes a los lados y detrás de usted .
2

Dígales que usted está listo para una elevación simultánea . Haga que cada asistente de lado con una mano firmemente en el talón y la otra fuerza en el tobillo cercano ellos. Dígale al asistente detrás de usted para comprender sus terneros
3

Shout la pierna tiene la intención de levantar - . "Izquierda ", por ejemplo - por lo que el asistente del extremo posterior libera su agarre en la pantorrilla izquierda . Ajuste su peso completo en su pie derecho como sus ayudantes que levantan en el aire. Mantenga las piernas cerradas y espalda y los hombros rectos . Mire hacia adelante . Sus ayudantes deben levantar lenta y uniformemente hasta que su tobillo derecho está a la altura del hombro.
4

Levanta la rodilla izquierda hasta que esté en posición horizontal con el suelo. Levante los brazos en forma de V en el mismo tiempo. Apriete los músculos abdominales y mantenerlos mientras apretado en su posición. Tener la izquierda - lateral y parte trasera asistente que te ayuda con la elevación de la pierna en un primer momento - si es necesario
5

Baje la pierna izquierda hasta el talón y la pantorrilla están firmemente en su lugar y que se bajan . al suelo . Repita los pasos para una sola pierna de dobles de la pierna derecha.


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