Cómo practicar una cesta Toss

El sorteo cesta se demuestra por la Asociación Universal de Cheerleading en 1979 y pronto se convertirá en una característica en todos los eventos de porristas . El truco consiste en bases, un punto delante , un punto de regreso y un volante . El volante se levanta a la altura del hombro y luego " tiró " en el aire. Las bases y los observadores de tiro y luego coger el volante después del salto. El truco requiere de una práctica rigurosa para garantizar la seguridad de todos involved.Things que necesitará
bola suiza
Medicine Ball

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Práctica proyectar la flyer hacia arriba en el aire. Si ella se lanzó hacia adelante o hacia atrás , no habrá nadie para atraparla. Mientras que todo el trabajo involucrado en conjunto, el punto de vuelta es responsable de la mayor parte de la estabilidad del volante . Para practicar , el punto de espalda debe colocar las manos alrededor de un balón medicinal de la misma manera que lo haría en torno al volante . A continuación, tirar en varias ocasiones la bola directamente en el aire , por lo que seguro que viene directamente hacia abajo con rotación mínima.
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Practice " volar " una bola suiza en lugar de un volante . Las tres bases deben practicar juntos, ya que están tratando de crear una trayectoria uniforme. Posicionado para una sacudida cesta, las bases lanzarán la bola suiza en el aire. La pelota no debe girar o caer a cualquier lado en particular . Al aterrizar , el equipo debe absorber el impacto de la pelota como lo haría un volante .
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momento Práctica en grupo. Bases practicarán con la bola suiza y la mancha de nuevo practicarán con el balón medicinal . Ambos grupos van a decir los ocho contar en voz alta y luego tirar simultáneamente sus pelotas en el aire. Ni bola debe rotar, y ambos deben venir directamente hacia abajo.


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