¿Cómo hacer que anima Cesta Sacude
entrenadora de porristas o instructor de archivo: Dos observadores
piso con esteras
intermedio o nivel avanzado de viajero
De dos a tres bases
Una a dos catchers
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Do Cheerleading Cesta Los lanzamientos Matemáticas 1
Reunir al menos dos bases, una receptor , dos observadores y un volante . El volante es el miembro del equipo que es lanzada al aire . Ella debe ser ligero, flexible y tener un equilibrio impecable.
2
Línea las bases y receptores hasta alrededor del volante frente a frente. Las bases deben ser fuerte y estable , equilibrado y centrado . Los captores deben tener experiencia en el seguimiento a la captura por lo que el volante no sufrió lesiones de latigazo cervical - similares.
3
Permita que las bases para agarrar una bodega de una de las muñecas de la otra para crear una plataforma , o " canasta" para el volante para estar de pie.
4
dirigir la base de la espalda o en uno de los captores para colocar una mano sobre la espalda del volante y la otra justo debajo de sus nalgas.
5
Conde juntos como los apretones de viajero hombros las dos bases laterales . A la cuenta especificada , las tres bases tirar el volante en el aire directamente hacia arriba.
6
Instruir al volante para realizar una pose. Una vez que el volante está en el aire , se debe realizar una cirugía estética , el lucio, el Spread Eagle , toe -touch o volteretas. No debe haber observadores alrededor en todo momento , por si acaso el volante cae o está fuera de sincronía con los receptores y bases.
7
Haga que el viajero se sienta en su descenso a la posición de cuna para un seguro coger. Los brazos deben estar en posición "T" para las bases de agarrar .
8
Coloque las bases y los receptores en un círculo con los brazos arriba , listo para coger el volante . Los cazadores de la espalda deben colocar sus manos en la espalda y las nalgas del volante para el apoyo. Las bases Luego, retire suavemente el volante hacia adelante a sus pies.
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