Cómo hacer un Libertad en animar

La decisión de avanzar en un equipo de las animadoras al nivel de ser capaz de hacer una libertad montar es un impresionante y espectacular truco . Este truco requiere al menos tres bases y un volante, y consiste en las bases de levantamiento del volante por encima de la altura del hombro . Cuando se hace correctamente , la libertad es dramático y llamativo. Cosas que necesitará sobre Three bases
entrenadora de porristas con experiencia o instructor sobre One viajero
Alfombrillas
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Base Fundamentos Matemáticas 1 < p > Añade pies separados para mantener el equilibrio . Su responsabilidad es levantar , lanzar y sostener el volante, por lo que tiene que ser estable en todo momento.
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Manténgase en contacto con el volante en todo momento, tanto verbal como físicamente.

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acordar un método de cuenta atrás antes de levantar o bajar un volante .
folleto Fundamentos
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mantener las rodillas en una posición bloqueada para que sus piernas se mantienen rectas. Si tus piernas se aflojan , es casi imposible que la base para abrazarte arriba.
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Mantenga la espalda recta y no se incline hacia adelante o hacia atrás. La base será capaz de equilibrar mejor así.
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Mover los brazos en una mansión que fluye, suave. Es importante que todo lo que haces se calcula y fuerte para evitar el bamboleo o caídas.
No una libertad en Cheerleading
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Utilice tres bases y un volante para prepararse para el truco .
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Permita que las dos bases en el lado para agarrar una bodega de una de las piernas del viajero ( cerca del tobillo ) . El tercera base estará detrás del volante y coloque una mano justo por debajo de las nalgas del volante y la otra en la pantorrilla del volante para el apoyo.
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Las tres bases entonces deben levantar el volante hacia arriba, con la parte posterior base deslizante ambas manos en apoyo de la pantorrilla y las dos bases laterales de apoyo de la parte inferior de una de las piernas del viajero .
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el volante debe doblar una pierna de manera que los dedos del pie toca la rodilla de la pierna recta y colocar sus brazos en una posición de " V " muy por encima de la cabeza ( ver Recursos más adelante ) .


[Cómo hacer un Libertad en animar: https://es.sportsfitness.win/Espíritu-de-equipo/Cheerleading/1008030854.html ]