¿Cómo hacer Porristas Downs completas

Cuando una animadora realiza un ascensor , necesita una manera de salir de ella. A por completo es una forma avanzada para salir de un ascensor. Durante una completamente hacia abajo , un volante se mantiene en el aire por dos bases como un observador de tiro está detrás de ella . Las porristas en la posición de base tirar el folleto , el folleto se completa una rotación de 360 ​​grados, y las bases de su captura . Cosas que necesitará
Gimnasia colchoneta
4 porristas ( 1 flyer y 3 bases)
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

entrar en un ascensor en la parte superior de una gimnasia estera . Coloque cada pie en las manos de una animadora que actúa como base. Bloquee las rodillas como las porristas de base que se elevan en el ascensor . Ellos tienen sus pies en su nivel del pecho. A la tercera base está detrás de usted como un observador .
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Cuente de manera que todas las bases están dispuestos a tirar usted. Diga " Tres, dos , uno. "
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estar en el aire cuando las dos bases que tirar un poco en el aire.
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Ejecutar la posición totalmente abajo . Para llegar a sus bolsillos y convertir su cuerpo una rotación completa . Llegue a su brazo izquierdo para un bolsillo trasero como el brazo frontal alcanza para un bolsillo delantero. El brazo izquierdo permanece estirada detrás de ti como el brazo derecho se queda en frente de usted. Completa una rotación completa de 360 ​​grados.
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Encajar en una posición lucio como las bases se preparan para atraparte.
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Tierra en los brazos de las porristas de base en la posición de cuna . El ayudante le ayuda a coger por detrás, como los otros dos animadoras de base hacen una cuna con sus brazos para que usted pueda aterrizar pulg


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