¿Cómo puedo practicar fútbol por mi cuenta?

Podrías estar preguntando "¿Cómo puedo practicar fútbol yo solo?" No es raro que los jugadores de todas las edades se queden atascados, sin saber en qué trabajar. Una de las razones por las que me encanta ayudar a los padres, entrenadores y jugadores es porque recuerdo ser esa persona que estaba en el campo, preguntándose qué hacer a continuación después de 5 minutos de trabajar con el balón. Incluso cuando estaba en la universidad o jugaba como profesional, Desearía tener una guía o un programa a seguir. Los universitarios con los que trabajo ahora dicen que les encantan mis cursos en línea porque se olvidan de lo que tienen que hacer. Así que, por supuesto, los principiantes disfrutan de estos consejos. A continuación, puede encontrar algunos consejos sencillos para entrenar por su cuenta.

Dónde practicar fútbol por mi cuenta y qué hacer

Cuando piensas “dónde o cómo puedo practicar fútbol por mi cuenta”, ¿cuáles son tus primeros pensamientos? Pienso en cosas que hacer que hay miles de simulacros. Para hacer un buen entrenamiento y mejorar rápidamente, debemos trabajar en las mejores cosas, no cualquier cosa.

Primero, quieres hacer un buen calentamiento. Puede ser que estés trotando por la cuadra o el campo. Podría ser con o sin balón. Creo que si eres en el campo , hacer un calentamiento adecuado sin el balón. Si estás atascado en la casa debido al clima o las restricciones de viaje, simplemente comience a trabajar con la pelota.

El perfecto cantidad de espacio necesario para la mayoría de las cosas es solo un área de 10 yardas [30 pies]. Si solo tiene 5 yardas de espacio, así de fino. Todavía puedes hacer muchas cosas.

Formas de practicar fútbol solo en casa

Obviamente, todos tenemos diferentes situaciones en el hogar. Algunos de nosotros tenemos pequeños patios traseros mientras que a otros no se les permite practicar dentro de la casa.

3 cosas principales Crecí jugando al fútbol en la casa:

1. Patea la pelota contra la chimenea y la parte trasera del entrenador. ¡Ambos hicieron grandes muros! Entiendo que no todas las chimeneas y autocares ofrecen esto, pero mire a su alrededor y encuentre lo que pueda usar. Algunos de mis aprendices dijeron que usan una pelota más suave / más pequeña y la patean contra la pared. [Espero no meterme en problemas si algunos padres de fútbol dan estas ideas] ja, ja
2. Driblar por la casa desde mi habitación por el pasillo hasta la sala de estar. Fingiría que me estaba enfrentando a defensores. Intenta movimientos estropear, inténtelo de nuevo y tendrá éxito. Esto es parte de la práctica.
3. Juega lejos con el perro. Qué gran manera de trabajar la rapidez y la habilidad con el balón.

Cuando era más joven un amigo mío clavado a Tabla de madera a su cerca. Él y sus hermanos pateaban la pelota contra ella trabajando en pases precisos de corto alcance.

Su vecino de al lado era 5 años mayor que nosotros y era la estrella del equipo de HS. Recuerdo que tenían un gran meta configurar entre las casas para disparar. Ambos me motivaron a practicar fútbol por mi cuenta. Los mejores jugadores suelen ser los que hacen el trabajo extra.

Mejores formas de mejorar el regate del balón

Tenga algunas pelotas en la casa para que pueda driblear de una habitación a otra. Incluso si hace esto varias veces al día, el tiempo se acumulará. Los jugadores que hacen esto normalmente se sienten mejor y más cómodos con el balón en los pies.

Enséñele a su memoria muscular cómo controlar la pelota en cada superficie. El interior, exterior y planta de ambos pies. Al usar la parte exterior del pie, asegúrese de doblar la rodilla permitiendo que su pie suba más alto. Esto le permitirá girar más bruscamente y cambiar de dirección mejor. Los jugadores que aún no son suaves con el balón pueden beneficiarse de hacer mi cursos básicos:consulte esta lección de muestra .

Los jugadores que ya conocen los conceptos básicos pueden elegir entre Avanzado, Magia o consigue ambos en los Campos de Control de Pelota Completos.

Mírame trabajar con 2 jugadores universitarios trabaja conmigo por primera vez. Verás mejora inmediata .

Las escuelas a menudo son excelentes lugares de entrenamiento para entrenar en solitario

Ve a ver el local escuelas cerca de ti y busca paredes contra las que patear. Los edificios del gimnasio son geniales porque son más altos que los otros edificios escolares.

Recuerdo haber pateado la pelota en el techo de la escuela varias veces. Eso no es divertido. Afortunadamente viví 3 casas más abajo, así que solo tuve que caminar a casa Coge la escalera y sube para coger mi bola. Creo que solo hice esto una vez. Me enseñó que tenía que ser mejor.

Parques también son buenos lugares para encontrar paredes para practicar. Este de abajo es un parque de béisbol, pero lo usé para un mejor uso :)

Haga clic aquí para ver 4 videos para mejorar los ejercicios de pase y primer toque usando una pared . Usando un pared es mejor que un gol / red porque no tienes que ir a sacar el balón de la red. No solo eso, tienes que atrapar la pelota que vuelve hacia ti. Así es como se mejoran 2 elementos de habilidad en 1 ejercicio. Pateando y recibiendo, en comparación con solo patear.

Las paredes dan Uds más repeticiones .

Practico fútbol solo en campo abierto

En un campo abierto puede hacer todas las cosas que puede hacer en la casa, pero me concentraría en las cosas que no puedes hacer por dentro. Lanza la pelota o patea la pelota hacia arriba para que puedas trabajar en bajar la pelota con el pie.

Mis cursos avanzados en línea tienen las 5 mejores formas de controlar el balón en el aire .

Fitness vs entrenamiento técnico

Dependiendo de tu situación, es posible que necesite mejorar su estado físico. Universidad y Pro los jugadores probablemente se centran más en aptitud física vs técnico. Una razón es que ya son técnicamente buenos. ¿Pueden mejorar más? Por supuesto, pero estar en forma a esta edad / nivel es muy importante.

Jugadores más jóvenes en escuela secundaria Abajo a elemental Necesito enfocarse en construir más habilidad . Hay demasiados niños y padres que dicen "Ya lo soy o mi hijo es hábil, pero la necesidad de volverse más fuerte o más rápido ". Yo no estaría de acuerdo. Incluso los jugadores más hábiles a esta edad necesitan mejorar técnicamente.

Mire a los jugadores profesionales en México o España. Son jugadores muy pequeños, pero son profesionales porque su habilidad es de primera. Su primer toque y pase con ambos pies siempre puede mejorar y mantenerse afilado.

[¿Cómo puedo practicar fútbol por mi cuenta?: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Entrenadores-de-Fútbol/1008043208.html ]