¿Cuáles son los beneficios del ciclismo de montaña?

Sal de la ciudad, escapa de la carrera de ratas y dirígete a las colinas para experimentar la emoción de enfrentarte a un terreno accidentado y de prueba en tu bicicleta de montaña.

Pocos pasatiempos combinan la belleza de la naturaleza con la pura adrenalina generada al navegar a través de ella que el ciclismo de montaña. Ya sea que desees volver a conectarte con la madre naturaleza o que busques disfrutar de la competencia, el deporte tiene algo para todos.

Entonces, aquí describimos algunas de las muchas razones para ponerse el casco y dirigirse a las colinas.

Paseos en bicicleta para mejorar el estado de ánimo

Con solo una hora en bicicleta, atravesar un sendero te liberará endorfinas que te harán sentir bien que no solo levantan tu estado de ánimo, sino que también te ayudan a reducir el estrés y la ansiedad. De hecho, un estudio reciente encontró que este ejercicio reduce el riesgo de desarrollar depresión hasta en un 20 por ciento.

“Brandon-Bike-Portrait-1156” de Scott Ritchie (CC BY 2.0)

También hay un verdadero sentido de comunidad entre los ciclistas. Con mucho más enfoque en la salud mental en los últimos años, la camaradería y el espíritu de equipo son magníficos y son de gran ayuda en este mundo de estrés. El ciclismo de montaña tiene una gran presencia en línea y los grupos sociales están esparcidos por todo el país. Encuentra el más cercano y te esperan nuevas aventuras con nuevos amigos.

Competencia y establecimiento de objetivos

Si un ciclo relajado, casi meditativo en las colinas, montañas o senderos no le atrae, siempre hay oportunidades para competir.

Pruebas contrarreloj, resistencia o velocidad vertiginosa cuesta abajo, para aquellos con una racha competitiva, no les faltarán oportunidades para poner a prueba sus nuevas habilidades ciclistas. El ciclismo de competición ha crecido enormemente en los últimos años, con competiciones como el Giro de Italia, la Vuelta a España y la Copa del Mundo de BTT de la UCI que se muestran en nuestras pantallas y con ello ha llegado un boom en las apuestas de ciclismo. Este último está dominado por el sensacional ciclista suizo Nino Schurter, quien se enamoró del ciclismo de montaña cuando era niño después de pasar un tiempo en los bosques de Lumnezia.

El ciclismo de montaña se trata realmente de trabajar hacia un objetivo. No podrás dominar los picos más altos o las caídas más pronunciadas al principio, pero lo que hace que el deporte sea tan adictivo es la sensación de logro cuando logras aquello por lo que has estado trabajando todas estas semanas.

Libertad

¿Por qué las bicicletas siguen siendo uno de los regalos más populares para un niño? Es la libertad que sientes.

¿Recuerdas la sensación de subirte a tu primera bicicleta y las posibilidades que conllevaba?

“Editorial de bicicletas de montaña” de Andrew Yun (CC BY-ND 2.0)

Salir a los bosques, montañas o donde elijas en tu bicicleta es una sensación liberadora. Estás volviendo a estar en contacto con la madre naturaleza y todo lo que ella tiene para ofrecer, ya sea la vida silvestre, paisajes deslumbrantes con una sensación satisfactoria de serenidad.

Todos podemos ser culpables de ser demasiado "centrados en los automóviles", por lo que ensillar fuera de los caminos trillados puede ser muy gratificante para aquellos atrapados en la burbuja de los viajeros, el malestar de la vida en la ciudad.

Sal y anda en bicicleta hoy mismo, desempolva tu bicicleta, echa un vistazo a los senderos más cercanos y empieza a pedalear. Desde beneficios para la salud mental hasta enormes ventajas para la salud, el ciclismo de montaña lo tiene todo. Toma tu mochila, empaca mucha agua, trae los mejores bocadillos para andar en bicicleta y no olvides tu casco, los senderos te esperan.

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