Entrenamiento de fútbol seguro y socialmente distanciado con ovid

El entrenamiento del fútbol base debe adaptarse para minimizar el riesgo de infecciones por Covid. La semana pasada, hablamos sobre simulacros de fútbol sin contacto que minimizan la contaminación cruzada. Estos ejercicios tenían como objetivo dar a cada jugador su propia pelota, reduciendo así el riesgo de contaminación de llamadas. Pero si te sientes cómodo con jugadores que comparten balones, Existen diferentes ejercicios seguros para Covid que puede introducir en sus sesiones de entrenamiento.

Ahora es posible realizar ejercicios de pases y disparos en los que participan dos o más jugadores. Pero si bien es posible que esté relajado acerca de la contaminación de la pelota, es posible que desee eliminar el contacto de jugador a jugador. Si ese es el caso, Hay algunos ejercicios muy efectivos que mantienen a los jugadores listos y listos para la acción del partido.

Cruza el río

Este juego requiere dos equipos:un equipo ofensivo y un equipo defensor. Establezca dos áreas de juego de aproximadamente 5 mx 5 m. Debe haber una distancia de alrededor de 10 m entre las dos áreas de juego.

El equipo atacante se divide en dos, con cada mitad tomando una posición en una de las áreas de juego. El equipo defensivo se encuentra en el espacio entre las dos áreas de juego. Si ayuda Piense en el equipo defensivo como una red de tenis.

La idea es que un jugador de una mitad del equipo atacante intente un pase a un jugador de la segunda mitad del equipo atacante. Para hacer esto, el pase debe despejar a los jugadores defensivos en el medio. Si lo hace, el equipo atacante gana un punto. Si el equipo defensivo intercepta el balón, sin embargo, se ganan el punto. Esto continúa durante tres minutos, cada jugador se turnará para intentar un pase.

Una vez transcurridos los tres minutos, el equipo atacante se convierte en el equipo defensivo, y viceversa. Comienza otra sesión de tres minutos usando las mismas reglas. Al final de esta sesión, el equipo con más puntos gana el juego.

Este ejercicio es excelente para practicar pases largos, movimiento y posicionamiento defensivo. También es muy divertido.

Crea espacio para girar

En el fragor de la acción competitiva, el pensamiento rápido puede marcar la diferencia, además de disponer de mucho espacio. Pero si usted y su equipo deben observar medidas de distanciamiento social, Entrenar este aspecto del juego puede ser difícil. Agradecidamente, hay un ejercicio relativamente simple que puede adoptar y que no requiere contacto físico.

Comience con tres jugadores a lo largo de una sola línea, aproximadamente a 10 metros de distancia. Puede crear una línea con una serie de conos de entrenamiento. El primer jugador en la línea es "jugador A", el segundo es el "jugador B" y el tercero es el "jugador C".

El ejercicio comienza con A pasando a B. Cada jugador debe driblear el balón alrededor de un poste de slalom antes de pasar al siguiente. Una vez que el jugador B ha completado un círculo alrededor de su poste, deben pasar al jugador C. Este patrón debe continuar hasta que el jugador A haya completado un segundo círculo alrededor de su poste. Asegúrese de que cada jugador lleve el balón en sentido horario y antihorario.

Este ejercicio ayuda a los jugadores a desarrollar sus habilidades de giro sin acercarse mucho a otros jugadores. Puede configurar tantas líneas de tres como sea necesario; solo asegúrese de que cada línea esté al menos a tres metros de distancia de la siguiente.

Paso de distancia

El número óptimo de jugadores para este ejercicio es seis. Sin embargo, puede escalarlo si es necesario. Antes de empezar, dígales a sus jugadores lo que espera lograr con el ejercicio. En este caso, se trata de encontrar compañeros de equipo en el espacio y juzgar la longitud y la altura de los balones largos lanzados en el calor del momento.

Algunos consejos para los jugadores:

Crea una línea imaginaria en el medio de la pelota, y apunte a la mitad inferior.

• Golpea la pelota con los cordones de la bota.
• Dobla la rodilla pero mantén el tobillo firme.
• Inclínese ligeramente hacia atrás cuando haga contacto con la pelota.
• Seguir adelante.

Si bien debe haber un enfoque en ángulo antes de golpear la pelota, el objetivo es realizar un pase recto sin doblarse. Para hacer esto, sus jugadores deben golpear la pelota con sus cordones.

Cree un área de juego de unos 10 metros por 40 metros. Puede hacer esto con conos de entrenamiento o marcadores. Divida a los jugadores en dos grupos. Los dos grupos deben pararse en extremos opuestos del área de juego. Para empezar, acostumbrar a los jugadores a lanzar balones largos a jugadores específicos del grupo opuesto. Diga los nombres de los jugadores receptores para asegurarse de que cada jugador tenga un objetivo al que apuntar.

Después de calentar con algunos pases largos, envía dos jugadores a la mitad de las dos líneas de juego. Un jugador en una línea pasa el balón a uno de los jugadores en el medio; ese jugador tiene que devolver el balón a la misma línea con un máximo de dos toques. El jugador en la línea entonces debe golpear una pelota larga por primera vez a un jugador en la línea opuesta.

La forma en que desarrolle este ejercicio depende completamente de usted. Tú podrías, por ejemplo, hacer que los jugadores del medio se muevan hacia adelante para ejercer un poco de presión en el pase. Sin embargo, debe marcar un punto de no retorno con un cono de entrenamiento, para garantizar que el distanciamiento social se observe en todo momento.

Si desea que este ejercicio sea competitivo, cada bola larga acertada puede recibir dos puntos. Y se puede restar un punto si una pelota no encuentra a un jugador o es interceptada.

Desafortunadamente, El fútbol base se ha detenido una vez más. Pero esto no será para siempre. Cuando se alivien las restricciones al coronavirus, Los equipos de base podrán reanudar sus temporadas, aunque con estrictas medidas de seguridad. Cuando llegue ese momento Tener una serie de ejercicios de entrenamiento seguros para Covid a su disposición debería brindarle a su equipo la mejor oportunidad de reiniciar la competencia con éxito.


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