Dominar las habilidades 3D:levantamientos de derecha y de revés

A medida que avanza como jugador de hockey sobre césped, es importante trabajar para introducir nuevas habilidades en su arsenal. Las habilidades 3D son una excelente manera para que los jugadores de nivel intermedio a avanzado hagan esto. Aquí hay un ejercicio que practica levantamientos tanto de derecha como de revés, comúnmente enseñado en nuestros Nike Field Hockey Camps.

Para configurar la alineación de ejercicios 4 o más vallas en una línea en zig-zag.

Empiece el ejercicio haciendo que sus jugadores superen los obstáculos, levantando la pelota una y otra vez, una y otra vez y luego al siguiente obstáculo. Los jugadores deberán ajustar su ritmo en función del espacio entre cada obstáculo. Después de un tiempo a través de la primera configuración, cambiar el espacio entre los obstáculos, esto obligará a los jugadores a cambiar su ritmo entre cada levantamiento. También puede acercar los obstáculos, por lo que los jugadores tendrán que concentrarse en el control del balón, o padre aparte para que los jugadores tengan que concentrarse en su ritmo.

Una vez que tus jugadores empiecen a profundizar, conviértelo en una competición. Para hacer esto, divida su equipo en dos grupos y haga que los equipos compitan entre sí.

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