Cómo entrenar para las pruebas de fútbol

Las pruebas de fútbol para tu escuela o equipo de viaje son la primera impresión que les das a los entrenadores de fútbol y el impacto en el lugar donde juegas en la próxima temporada. Es importante prepararse adecuadamente para sus pruebas de fútbol y dar todo lo que tiene ese día.

Practica con la pelota para mejorar tu técnica. Regate a toda velocidad usando conos o árboles como defensores imaginarios, Practique pases y trampas golpeando una pelota contra la pared a diferentes alturas y niveles de potencia. Los entrenadores se darán cuenta de su capacidad para controlar y pasar una pelota. Los simulacros y las prácticas con otros también son útiles, pero la clave para mejorar tu habilidad técnica en el fútbol es invertir tiempo practicando con el pie en el balón.

Haga ejercicio tres o cuatro días a la semana en los meses previos a su prueba de fútbol. Aumenta tu resistencia para rendir a alta intensidad, idealmente jugando una combinación de fútbol de liga y fútbol. Los entrenadores notarán si tienes la capacidad de contribuir al ataque y también rastrearán la defensa. Practicar con una pelota puede contar como su ejercicio, ya que correr durante la práctica aumentará la resistencia.

Siga una dieta saludable antes de su prueba de fútbol, y especialmente el día de la prueba. Come muchos carbohidratos, que su cuerpo usa para obtener energía. Los buenos alimentos para comer el día del juego unas tres horas antes de la prueba son las papas, pasta, arroz, cereales integrales y carnes magras. Evite los bocadillos y los dulces poco saludables, lo que le dará un subidón de azúcar seguido de un choque de energía.

Beba mucho líquido el día de su prueba de fútbol. Mantente completamente hidratado con agua o bebidas deportivas antes, durante y después de su prueba. Evite beber bebidas con alto contenido de cafeína o gaseosas antes de su prueba de fútbol. Estas bebidas deshidratarán su cuerpo y tendrán un efecto negativo en su rendimiento.

Llegue temprano a su prueba para una buena impresión. Adopte una actitud positiva el día de su prueba. El estrés y la ansiedad pueden ser naturales, pero pueden provocar tensión y un rendimiento deficiente. Concéntrese en mostrar su habilidad. Los entrenadores de fútbol notarán a un jugador que juega positivamente y anima a sus compañeros de equipo. Comportamiento negativo como desanimarte visiblemente contigo mismo y tus compañeros de equipo, reducirá tus posibilidades de formar parte del equipo.

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