Cómo ser menos nervioso de Deportes Prueba

tryouts de los deportes pueden ser tensas . No sólo se siente la presión para demostrar adecuadamente sus capacidades y habilidades en frente de sus compañeros y extraños a veces completas , pero siempre hay el temor inminente de rechazo. En la mayoría de los casos, usted también se sentirá nervioso ya que el tiempo se acerca para descubrir el resultado de su audición. Aunque puede sentirse como si su estómago está realizando saltos mortales , con la preparación adecuada y un poco de coraje , se puede ir hacia adelante con confianza a medida que tratan a cabo por un equipo deportivo. Instrucciones Matemáticas 1

Piensa positivo. A veces, las personas pueden ser sus peores enemigos . Por ejemplo, si usted se encuentra pensando negativamente de las pruebas , una pausa por un momento y Mírese en realidad jugar en el equipo . Utilice frases positivas de diálogo interior , como , "Yo puedo hacer esto incluso si estoy nervioso " o "Soy un ganador".
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Preparar temprano. Mantenga sus ojos y oídos abiertos para la fecha de puesta a punto , horas y lugares . A menudo es beneficioso para comenzar a prepararse para las pruebas lo antes posible . Algunas personas preparan una temporada completa antes de la puesta a punto real. Si usted espera hasta tres o cuatro días antes de las pruebas de aprender y practicar este deporte, que son más propensos a experimentar ansiedad .
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Estudiar el deporte. Cada deporte mantiene un conjunto específico de directrices, normas y reglamentos. Visite su biblioteca local y pedir a un bibliotecario que le ayude a encontrar libros sobre el deporte. Si es posible , busque a los miembros del equipo de veteranos , ya que pueden proporcionar consejos de expertos acerca de lo que puede esperar durante las pruebas del equipo y cómo mantener la calma. La mayoría de las personas se sentirán más seguros y disminuir su nerviosismo general si saben qué esperar de antemano .
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Acércate al entrenador en la práctica, la escuela o después de un partido , si es posible. Dígale al entrenador que está compitiendo por un lugar en el equipo y le invito a compartir consejos sobre cómo calmar sus temores antes de las pruebas. Podría recordarle que debe mantener una actitud positiva y de hacer lo mejor , ya que la mayoría de los entrenadores esperan que sus jugadores para mostrar fortaleza tanto mental como físicamente. También podría sugerir el ejercicio físico diario y rutinas de práctica específicas para reducir su nivel de estrés en general y para ayudarle a prepararse para las pruebas .
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Practique técnicas de relajación . Cierre los ojos y respire lenta y profundamente para despejar su mente y calmar su cuerpo . Escuche música relajante , como las olas rompiendo en una playa o los sonidos de la selva tropical o cualquier tipo de música que aligera su estado de ánimo . Relaja tu mente y tu cuerpo te ayudará a obtener mejores resultados .


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