Ejercicios de campo:Rapidez en el primer paso con los gemelos de MN Eric Farris

Ejercicios de campo:el ejercicio a mano alzada con los gemelos MN Eric Farris

Video de ejercicios de campo - Resumen

Para quien es Jardineros

¿Qué se pretende lograr con este ejercicio?

• Practica la rapidez del primer paso / el paso de caída
• Desarrolle el control del cuerpo:controle su cabeza, ojos, respiración, etc
• Practica correr de puntillas
• Conociendo tus ángulos
• Ponerse cómodo quitando los ojos de la pelota de béisbol

Consejo para jugadores de béisbol juveniles - Si su jugador de béisbol es muy joven o le tiene miedo a la pelota, prueba este ejercicio de campo con pelotas de tenis. Mismos beneficios, con menos riesgo de recibir un golpe en la cara con una bola dura.

Transcripción del video de ejercicios de campo

DB:" Doug Bernier de ProBaseballInsider.com, hoy estamos en el campo con Eric Farris. Vamos a pasar por el simulacro a mano alzada. Vamos a hablar de la importancia del primer paso.

¿Qué tiene de importante este ejercicio y qué es lo que le gustaría enfatizar como jardinero? "

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Eric Farris: Este ejercicio es realmente importante para controlar tu cuerpo, controlando tu cabeza y controlando tus ojos.

Cuando regrese por un fly ball, esa pelota tiende a rebotar arriba y abajo sobre ti. Realmente tienes que esforzarte para mantenerte alerta, controlando tu respiración… todo. De esa manera, si la pelota comienza a rebotar, puede atraparla fácilmente.

DB:Vale, sí hablaste de eso por dentro; la importancia del paso de caída. Cuéntanos un poco sobre eso.

Eric Farris: Drop Step es el primer paso. Te da el ángulo que deseas tomar para colocarte en una buena posición para atrapar la pelota.

Das un paso atrás si es tu pie derecho o tu pie izquierdo, un bonito ángulo de 45 grados, y luego te ajustas. Si la pelota sale recta detrás de ti, elige tu dirección y luego te ajustas.

Es una posición en la que te metes, por lo que si sopla el viento o la pelota termina moviéndose en una dirección para la que no estabas preparado, puede hacer el ajuste y aún atrapar la pelota.

DB: Entonces, primero mostraremos este ejercicio por parte del jardinero mirando la pelota todo el tiempo. Entonces lo haremos donde tiene que apartar los ojos de la pelota y aún así hacer una jugada.

¿Otras razones por las que quizás tengas que apartar la vista de la pelota? Aquí hay algunos consejos profesionales sobre cómo atrapar pelotas voladoras al sol y otras situaciones climáticas complicadas.

Eric Ferris: Definitivamente corres mucho más rápido cuando no estás mirando la pelota. Así que baja la cabeza encontrar un lugar, mira hacia arriba para encontrar la pelota de nuevo y atraparla.

[Se colocan en posición para hacer el ejercicio con la mano desnuda:Bernier lanza la pelota y Farris corre para atraparla]

Doug Bernier: Ahora te das cuenta a medida que avanza, él es el primero en dar un paso hacia abajo. Eso es lo primero que hace. Luego regresa e intenta mantener la cabeza lo más nivelada posible para evitar que sus ojos reboten. y atrapa la pelota.

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[Configuración para otro ejemplo de Drop-Step]

Reloj, se va a ir a su izquierda, y lo verás soltar un paso.

[Comienza el ejercicio]

Señalo, se va a ir. Ver el paso de caída y él hace la jugada.

OK, ahora vamos a cambiarlo. Él va a correr en una dirección y luego vamos a lanzar la pelota por encima de su otro hombro, que pasa a veces. Se golpean las bolas; ellos cortan, enganchan, hacen cosas raras. A veces incluso se mueven los nudillos.

Entonces él va a correr en una dirección la vamos a tirar por encima del otro hombro y se va a dar la vuelta, quita los ojos de la pelota durante un minuto y sigue haciendo una jugada.

[Ellos dirigen la obra]

Mira, esta es una jugada difícil para un jardinero, solo confía en lo sabio que tengo ganas. Es difícil confiar en que si apartas los ojos de la pelota aún puedes hacer una jugada.

[Un ejemplo más en la otra dirección]

Eso es un par de variaciones del taladro a mano alzada. De nuevo, solo queremos agradecer a Eric Farris por mostrarnos su ejercicio favorito. Lo que hace en preparación para jugar aquí en el césped. Ha sido de gran ayuda Así que muchas gracias.

Eric Farris: ¡Golpéalos fuerte!

Eric Farris, Jardinero

¿Dice quién?

Eric Farris fue seleccionado por los Cerveceros de Milwaukee en 2007 y pasó tiempo con el equipo de las Grandes Ligas de los Cerveceros en 2011 y 2012. Desde entonces, Farris ha jugado béisbol AAA en las organizaciones de los Marineros de Seattle y los Mellizos de Minnesota. Para obtener más consejos de Eric Farris, haga clic aquí.

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