¿Por qué es un buen juego de bádminton para ayudar a mantener y mejorar el estado físico

? Bádminton es un deporte de alto impacto que se requiere para correr, saltar, mover los brazos y utilizar varios músculos. Este deporte puede ser utilizado como una actividad recreativa o como una competición deportiva muy competitiva . Usted puede mejorar y mantener su buen estado físico al jugar al bádminton con los demás. Aumentar Beneficios del ritmo cardíaco y pulmonar

Jugar a bádminton en un nivel moderadamente competitiva puede ayudar a aumentar la frecuencia cardíaca y la capacidad pulmonar . Participar en deportes como el bádminton en un nivel riguroso se clasifica como una actividad aeróbica . La Clínica Mayo sugiere que el ejercicio aeróbico regular puede ayudar a vivir más tiempo y más saludable. Las actividades aeróbicas como correr , saltar y mover los brazos están todos involucrados en jugar bádminton.
Aumentar el colesterol HDL y el Bajo Colesterol LDL

Badminton también puede ayudarle a aumentar su HDL - o "buenos" - los niveles de colesterol y reducir el LDL - o "malo" - niveles al mismo tiempo. Los vasos sanguíneos se contraen cuando los niveles de colesterol LDL son altos en la sangre , que puede causar problemas cardíacos a largo plazo. La reducción de los niveles de colesterol LDL reduce el riesgo de desarrollar problemas de salud cardiaca como ataque al corazón o endurecimiento de las arterias. Artículos de Science sobre el impacto del ejercicio sobre los niveles de colesterol HDL indican que se incrementa en la actividad física como el bádminton , debido a la naturaleza agotadora de este deporte. A medida que su resistencia mejora , el corazón bombea más fuerte para empujar la sangre a través de su cuerpo más rápido y su cuerpo segrega más HDL.
Quemar calorías y la pérdida de peso

repetidamente jugar al bádminton ayuda a reducir el peso y alcanzar el peso óptimo para su estatura y edad, según el sitio web Información de Badminton. Jugar a bádminton le ayuda a quemar calorías como usted ejerce esfuerzo en golpear el volante o birdie , corriendo a diferentes posiciones en la cancha de bádminton y se extiende hasta llegar tiros caprichosos . Beneficios
salud ósea

Practicar deportes rigurosos como el bádminton también puede ofrecer beneficios a sus huesos y articulaciones . Jugar al bádminton o otros deportes que requieren saltos de alto impacto y el funcionamiento promueve la formación de células óseas y ayudar en la asimilación de calcio en la matriz ósea del esqueleto, fortaleciendo así ella.
Otras consideraciones

Según el Asesor Fitness Sports , un relé típico badminton (o partido ) entre competidores promedio es de 45 minutos de duración. La actividad aeróbica y atlético por poco menos de una hora al día es una gran manera de aumentar su aptitud física , la velocidad y la agilidad en el tiempo.


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