Consejos para usar un saco de boxeo

Trabajar con un saco de arena puede ser una manera eficaz de construir tanto su fuerza y ​​su sistema cardiovascular. Para muchas personas, sin embargo, la primera experiencia con una bolsa les lleva a golpear salvajemente , perdiendo el equilibrio y no generar tanta potencia . Mediante la práctica de varias técnicas , no sólo se puede maximizar su velocidad y fuerza, pero puede aumentar la eficacia de su entrenamiento. Iniciando

La tentación es intervenir y comenzar a hacerle swing a la bolsa de la mayor fuerza posible . Esto conduce a los malos hábitos y tiene el potencial de causar lesiones. Comience a trabajar en su forma y obtener una idea de lanzar golpes en la bolsa. A medida que adquiera un nivel de comodidad , se puede trabajar en la adición de energía a su lanza .
Equilibrio

Aunque suena simple, ser capaz de encontrar la distancia correcta es de punzonado importante . Demasiado cerca de la bolsa y que va a terminar empujando la bolsa , lo que reduce la potencia del golpe y aumentar el tiempo que toma para que el brazo para volver a su posición --- que puede dejar vulnerable ante un rival directo. Están demasiado lejos de la bolsa y usted hará un contacto mínimo . Lo ideal es encontrar una distancia que le permite golpear la bolsa con el brazo en extensión completa. Esto tanto maximizar su potencia y velocidad.
Speed ​​and Power

Una vez que domine mantener el equilibrio mientras los golpeaban , ganando velocidad y poder llegar a ser más fácil. El trabajo sobre "chasquido " tus golpes , lanzando golpes cortos, rápidos. Al principio puede que no tengan el mismo tipo de picar que grandes golpes de henificación puedan tener. Pero a medida que continúe trabajando en la técnica , se dará cuenta de que el poder de los ataques se incrementará.
Autodefensa

Puede parecer una tontería para trabajar en técnicas defensivas contra algo que no puede devolver el golpe . Sin embargo , las personas a veces pueden ser perezoso contra la bolsa , la creación de los malos hábitos que los dejan sin protección si tuvieran que enfrentarse a un rival directo. En lugar de quedarse quieto y lanzando golpes , pretender que se enfrentan a una persona real y mueve continuamente mientras se ataca la bolsa. Esto no sólo ayudará a sus habilidades defensivas , sino que también añaden un elemento adicional de la aptitud para su entrenamiento.


[Consejos para usar un saco de boxeo: https://es.sportsfitness.win/deportes/boxeo/1008027800.html ]