El mejor método para hacer un bolso de perforación hecha en casa

Todos tenemos esos momentos en que sólo queremos atacar ... pero sabemos mejor, así que no lo hacen. Un saco de arena puede ser una gran manera para que usted o sus hijos a salir la ira y frustraciones , así como construir la fuerza superior del cuerpo. No tiene por qué costar una fortuna , tampoco. Usted puede hacer su propio saco de boxeo en casa. Encuentra la bolsa

primer lugar, obtener una gran bolsa de lona vieja lona (o saco de patatas ) para rellenar con materiales blandos. Para prevenir el dolor de los nudillos o lesión, envolver un poco de espuma alrededor de la bolsa .
Llene la bolsa

Encontrar el material adecuado para llenar la bolsa no es difícil, pero desea algo que va a dar el peso apropiado para su tamaño. Se puede tomar de 50 a 100 libras. de peso para dar resistencia cuando usted perfora la bolsa. Según Doug Werner en " Boxer Start -Up: Guía de un principiante a Boxing, " una bolsa básica de boxeo pesa cerca de 70 libras. Hay varios materiales que usted puede llenar la bolsa con : arena o bolsas de arena , arena para gatos , alfombras viejas , toallas o ropa. Asegúrese de empacar la arena para gatos o arena en las grandes bolsas de plástico para evitar que se derrame por todas partes si el estallido saco de boxeo . Rodee estos materiales con otros materiales blandos , como la ropa o mantas , para mantenerlos distribuido uniformemente. Añadir el material ponderada como pesados ​​sacos de arena hacia el fondo de la bolsa .
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