Defensa para el baloncesto

Eduardo me envió un correo electrónico recientemente y envió este ejercicio para la defensa del baloncesto que usa con gran éxito con su equipo. Lo he incluido aquí para que lo pruebes con tu equipo.

De Eduardo ...
Tuvimos éxito con este ejercicio de baloncesto en lo que respecta a la competitividad y el sentido de piso constante. Primero, divide a tu equipo en dos equipos con camisetas de diferentes colores (usamos camisetas reversibles). Alinee a los dos equipos a lo largo de sus respectivas líneas laterales fuera de límites (la línea comienza aproximadamente en la mitad de la cancha).

Tome a los dos primeros miembros del equipo uno y colóquelos en el medio del carril (uno en la línea de tiros libres, uno en medio de los bloques). Haz lo mismo en el otro extremo con el otro equipo.

El ejercicio comienza con tres miembros de cada equipo (las blancas siempre comienzan con el balón para nosotros) y avanzan hacia los dos defensores del otro equipo. Los tres jugadores ofensivos intentarán anotar temprano porque después de hacer 3 pases o realizar 1 tiro, el primer chico en la fila del equipo defensivo entrará corriendo para jugar a la defensiva contra los tres jugadores ofensivos.

Una vez que la infracción anota o voltea la pelota, inmediatamente se convierten en defensa (ya sea hombre o zona de prensa). Los tres defensores ahora deben mover el balón por el piso más allá de los tres defensores. Si estos tres jugadores ofensivos pasan de la mitad de la cancha, van tres contra 2 contra los dos defensores que ya están en la cancha delantera. Los otros tres defensores que estaban presionando simplemente van al final de su línea. El ejercicio continúa de ida y vuelta.

Intensidad agregada que agregamos:“Quite los límites y haga que los niños vayan tras todos los balones sueltos. Haga que ciertas habilidades valgan puntos en lugar de anotar (por ejemplo, si necesita trabajar en rebotes, hacer rebotes ofensivos con un buen remate que vale uno, rebotes defensivos con un buen pase de salida por valor de dos, o lo que sea) para ayudar a trabajar en puntos de énfasis.

Se pueden hacer muchas otras adiciones a este ejercicio… ¡diviértete con él!

[Defensa para el baloncesto: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008041136.html ]