Intercambio de compañeros de cuatro bolas

Objetivo

Este es un gran ejercicio de regate y pase que funciona en el intercambio y la comunicación entre intercambios.

Cómo funciona

1. Alinee a 3 a 5 pies de su compañero. Cada uno tiene dos pelotas de baloncesto.
2. Empiece regateando con ritmo las cuatro bolas al unísono.
3. Cuando estés listo, diga "cambiar".
4. El compañero A rebotará y pasará la pelota de su mano izquierda a la mano derecha del compañero B. El compañero B rebotará y pasará la pelota en su mano derecha a la mano derecha del compañero A.
5. Continúe regateando la segunda pelota durante el intercambio.
6. Cuando estés listo, di "¡cambia!" y completar otro intercambio.
7. Repite por 30 segundos.

Consejos de coaching

• Comuníquese con su compañero para asegurarse de que las bolas no chocan en el intercambio.
• También puede hacer el intercambio después de un número determinado de regates (en lugar del comando verbal).
• Hazlo más fácil:haz que los jugadores coloquen las bolas en la cancha y las hagan rodar entre sí contando hasta 3.
• Hazlo más difícil:permite solo un regate de ritmo entre cada intercambio.

[Intercambio de compañeros de cuatro bolas: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008040813.html ]