Cómo hacer un entre - las - piernas Dunk

Dunking en el baloncesto es muy difícil para los que no son de alto. Aún así, con la formación de personas , incluso menores pueden aprender a encestar . Una clavada entre - las -piernas agrega un nivel de complejidad , que rara vez se ha ejecutado con éxito por los atletas aficionados. El mate , cuando se realiza correctamente, tiene el jugador salta en el aire y pasar el balón entre las piernas de una mano a la otra, y en la cesta. El mate requiere un tiempo significativo colgar , que es el lenguaje de baloncesto por el tiempo pasado en el aire después de saltar . Instrucciones Matemáticas 1

Practicar el mate en cámara lenta primero . Un mapa de los pasos necesarios antes de intentar el mate . Seleccione qué lado va a poner el balón en la canasta y qué pie dirigirá el salto. Pruebe los pasos en cámara lenta en primer lugar, a continuación, pruebe los pasos a velocidad normal sin una pelota para practicar la coordinación.
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Obtenga un buen comienzo en ejecución. Comience acercarse a la red desde la línea de tres puntos .
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Grip el balón en el punto de despegue con la mano que no se utilizará para encestar . La bola debe descansar lo más bajo posible en el cuerpo para ahorrar tiempo en el aire.
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Saltar desde el pie de plomo a pocos metros de la red. La distancia variará con el tamaño del jugador y la capacidad .
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Separe las piernas inmediatamente después del despegue . La pierna delantera debe ir hacia atrás y la otra pierna debe seguir adelante. Esta posición puede ser anticipada antes del despegue , lo que hará que sea más fácil de ejecutar.
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mover el balón por debajo y entre las piernas abiertas , mientras llevando la mano de plomo hasta el otro lado de las piernas.
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Pasar la pelota a la mano dominante.
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Levante la mano con la pelota tan alto como sea posible de inmediato y dirigirla hacia la canasta . El brazo que sostiene la pelota debe estar en máxima extensión cuando se produce la cumbre del salto. Esto ayuda al jugador llegar a la canasta.
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Dunk el balón a la red .
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Prepárese para aterrizar una vez que la pelota está en la red. Mira hacia abajo , cuadrar los dos pies y flexione ligeramente las rodillas.


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