El método de tiro con BEEF en baloncesto (para jugadores jóvenes)

Si le preguntaras a 10 niños qué jugador de baloncesto quieren ser, al menos 9 de ellos colocarían a Stephen Curry en la parte superior de su lista.

No es ningún secreto que el tiro al aire libre es una habilidad muy deseada en el baloncesto moderno.

Entra en cualquier gimnasio y verás a los jugadores jóvenes lanzando triples de larga distancia mucho antes de que hayan desarrollado la fuerza para hacerlo de manera efectiva y consistente.

Es una habilidad divertida de practicar, pero aprender a disparar correctamente no es tarea fácil.

Para enseñar la forma correcta a los niños pequeños, A menudo recomiendo el método de disparo BEEF.

Es simple de aprender, Fácil de recordar, y eficaz para practicar lo básico.

En esta publicación de blog, explicaré qué es eso y cómo enseñarlo.

El método de disparo de CARNE

“BEEF” es un acrónimo de los cuatro componentes principales de un disparo correcto.

Lo que representa B alance mi sí, mi codo y F seguimiento.

Repasemos cada uno para ver cómo se les debe enseñar a los jugadores.

B =Equilibrio

Comencemos con la base ... la postura de tiro de un jugador.

El sistema BEEF no tiene un modelo rígido para la postura. En lugar de, tiene un conjunto de principios a tener en cuenta y consistencia es probablemente el más importante.

Los pies deben estar aproximadamente a la altura de los hombros.

Los pies también deben girarse ligeramente, con el pie adelantado un poco al frente.

Un tirador diestro debe girar sus pies ligeramente hacia la izquierda (11 en punto) mientras que un tirador zurdo debe girar sus pies ligeramente hacia la derecha (1 en punto).

Las rodillas deben estar ligeramente flexionadas para lograr estabilidad y generar energía.

E =ojos

Como el nombre sugiere, esta parte se trata de lograr que los jugadores enfoquen sus ojos.

En cuanto a en qué deben enfocarse los ojos, no hay una respuesta correcta.

Aquí hay algunas opciones recomendadas por entrenadores y jugadores en una publicación de blog:

• La parte más cercana de la llanta
• El centro de la llanta
• La "punta de diamante"
• Nada específico

Lo principal para cada jugador es elegir una de las opciones anteriores y ser coherente.

E =codo

Hay dos componentes principales de cada toma, (1) potencia y (2) precisión.

El equilibrio genera potencia y la posición del codo es responsable de la precisión.

La clave es la alineación.

Los jugadores necesitan ojo para disparar la mano que dispara + el codo, y el borde todo en la misma línea.

Esto asegurará la máxima precisión y minimizará los fallos laterales.

A medida que la pelota se mueve hacia arriba en un intento de tiro, la mano y el codo de tiro pasan por debajo de la pelota y se alinean con el aro (el codo no debe ensancharse hacia un lado).

Una vez que se alcanza el punto de ajuste, la muñeca debe estar ladeada y formar un ángulo de aproximadamente 90 grados con el antebrazo.

F =Seguimiento

Ahora, el disparo y la liberación ...

Cuando un jugador empuja hacia arriba a través del tiro, Deben asegurarse de que la muñeca se rompa y la pelota se suelte al mismo tiempo que su codo alcanza la extensión completa.

Si se hace correctamente, la pelota rodará de sus dedos índice + medio y producirá un efecto retroceso perfecto.

Mantenga la muñeca suavemente flexionada después de que la pelota salga de su mano y mantenga el brazo extendido.

Otra cosa a tener en cuenta ...

No empujes la pelota con la mano izquierda / guía. Para un tirador diestro, El único propósito de la mano izquierda es mantener la pelota estable hasta que comience el movimiento de liberación.

Video:

Dando el siguiente paso ...

BEEF es un método de tiro efectivo para los jugadores jóvenes porque no los abruma con detalles antes de que dominen los conceptos básicos.

Pero no es algo que recomiendo para jugadores avanzados.

El acrónimo BEEF no cubre muchos de los pequeños matices que separan a los tiradores de élite.

Si desea algo más avanzado, Recomiendo consultar el método de disparo de 10 pasos que recopilé en esta publicación de blog.

[El método de tiro con BEEF en baloncesto (para jugadores jóvenes): https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008040630.html ]