¿Cómo hacer la transición de la nadada de la bici en un Triatlón

En una carrera de triatlón , cada segundo cuenta. Una de las partes que más tiempo de un triatlón es la zona de transición . Pasar de la natación a la parte de la bicicleta de un triatlón puede tardar hasta un montón de tiempo innecesaria. Al estar organizado y tener todo su equipo bicicleta lista de antemano, usted puede ahorrar tiempo y concentrarse en la carrera. Instrucciones
Antes de la Triatlón de
1

Infórmate antes de la carrera si va a haber un puesto de socorro para ayudar a los participantes se quitan sus trajes de neopreno. Triatlones más grandes, como Ironman , tienen gente en lugar sólo para ayudar con la eliminación de traje de neopreno.
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hacer un par de sesiones de práctica de cambiar de su traje de neopreno a su equipo de ciclismo . Mida el tiempo para ver cuánto tiempo le toma , y luego trabajar en la reducción de ese tiempo.
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Llegue a la pista de carreras temprano, y fijar su equipo cerca de la entrada de la zona de transición .
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Llene sus botellas de agua y ponerlos en su bicicleta. Llene una botella de agua extra para enjuagar los pies.
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Coloque una toalla en el suelo junto a su bicicleta , por lo que no tiene que caminar sobre grava o tierra mientras se cambia .

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Tienes tus shorts y jersey listo en la parte superior de la bolsa , para facilitar el acceso . Rellene los aperitivos y paquetes de gel en los bolsillos de su jersey.
Durante el Triatlón de
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secarse tan pronto como llegue a la zona de transición .

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Enjuague los pies con una botella de agua extra y caer en sus zapatos de la bici para no pisar en cualquier grava o tierra .
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Póngase sus shorts y camiseta sobre sus pantalones cortos de natación para ahorrar tiempo. Las mujeres ya deben usar un sostén deportivo , debajo de su traje de baño .
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tiro en su casco de bicicleta y gafas de sol , y salir a la carretera .


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