Cómo ir desde la natación hasta Ciclismo en un Triatlón

Las transiciones son una parte vital de los triatlones , sin embargo, muchos triatletas no ponen mucha atención en ellos. Una transición rápida , eficiente y bien administrado puede ahorrar minutos o incluso segundos , que le da una ventaja sobre los corredores más lentos. Mientras que todavía están luchando por salir de sus trajes de neopreno o poner sus zapatos de ciclismo , puedes estar fuera por delante del resto , a partir de la siguiente parte de la carrera. Es todo una cuestión de previsión, preparación y planificación. Instrucciones Matemáticas 1

hacer planes antes de la carrera comience. Eso significa llegar temprano , alcance el curso , puso su bicicleta en un estante y organizar su equipo por lo que es de fácil acceso. Ponte el casco en el manillar , coloque sus zapatos de la bici de los pedales, el combustible del gel de cinta en el manillar y trazar el camino que va a tomar desde el agua a la moto. Esta planificación se afeitan segundos de tu tiempo .
2

Kick tus pies con movimientos cortos y afilados como que se acerca el final de la natación, para permitir inicio de sangre que fluye a través de sus piernas. Al salir del agua , correr con pasos cortos y rápidos hasta su bicicleta. Usted necesita obtener sus piernas acostumbradas a estar fuera del agua lo más rápido posible .
3

Despegue su traje de neopreno ya que se corre para su bicicleta. No deje de tomarlo fuera , ya que eso llevará tiempo que usted no tiene . Quite la parte superior primero , y luego a medida que cerca de su bicicleta , sacar las piernas. Usted quiere tener su equipo de ciclismo y el número de dorsal en virtud de su traje de neopreno por lo que no tiene que cambiar la ropa. Ponte el casco y el seguro una vez que estás en tu bicicleta.
4

Run , descalzo, con su bicicleta hacia el área de montaje de bicicletas. Empuje la bicicleta mediante la celebración de la silla de montar , no el manillar. Para el más rápido de montar, mover una mano a la vez en el manillar , y el swing de su pierna sobre la silla de montar. Durante la conducción , deslice sus pies, uno a la vez , en los zapatos de ciclismo conectados a los pedales . Trate de mantener su velocidad durante este tiempo tanto como sea posible , y por el tiempo que usted tiene los zapatos, usted estará bien en la parte de ciclismo de la carrera.


[Cómo ir desde la natación hasta Ciclismo en un Triatlón: https://es.sportsfitness.win/Deportes-extremos/Otros-Deportes-Extremos/1008005328.html ]