Cómo convertirse en un mejor corredor del campo

No se está ejecutando y, a continuación hay funcionamiento a campo través . Para aquellos que nunca lo han hecho , Carrera de campo través es un reto físico como ninguna otra cosa . Convertirse en un mejor corredor de cross country es un proceso muy delicado que requiere dedicación y trabajo duro. Instrucciones Matemáticas 1

primer lugar, ejecute ; no hay nada más ni nada menos . Convertirse en un mejor corredor significa corriendo y corriendo a menudo. La única manera de mejorar es correr más millas más a menudo.
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Aprenda la dieta adecuada y esto significa un montón de carbohidratos. Correr largas distancias quema muchas calorías y , de hecho, se estima que la ejecución de 20 a 25 kilómetros a la semana requiere cerca de 3.000 calorías para mantener la masa muscular . Entonces, ¿qué comer? Comience con una dieta equilibrada, pero el consumo de carbohidratos . Carb es una mala palabra en el mundo de moda , pero para los corredores de fondo que son una necesidad , así que adelante y comer italiano; menudo . Además, beba mucho líquido , sobre todo agua . El cuerpo está compuesto de agua y lo necesita por lo llenan !
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ejecutar diferentes paisajes. Funcionamiento a campo través se está ejecutando la tierra , así que fuera de las carreteras asfaltadas y todas las pistas del clima . Encuentra rutas a través de bosques , llegó a un camino que cruza un arroyo y sobre todo encontrar algunas colinas y correr hasta ellos.
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Construir la fuerza mental. Correr es una actividad muy exigente , así que tome el tiempo para construir una fortaleza mental contra el llamado del cuerpo para darse por vencido. Medita y calmar la mente , visualizar la ejecución de un curso y empujando el cuerpo. El poder del cerebro puede ser mayor beneficio de un corredor.


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