Habilidades gimnásticas de nivel 1 requeridas

Si una gimnasta planea eventualmente competir en un equipo o solo quiere participar en el deporte de forma recreativa, Todas las gimnastas del programa de gimnasia de EE. UU. deben dominar las habilidades requeridas en el nivel 1 antes de avanzar al siguiente nivel. Las chicas aprenden el suelo Haz, bóveda y barras y podría practicar en un trampolín, pero el trampolín no es un evento reconocido en gimnasia artística. USA Gymnastics es el organismo rector del deporte en los Estados Unidos.

Piso

En el nivel 1, una gimnasta aprende rollos hacia adelante y hacia atrás, volteretas y puentes. Ella debe dominar el candelero que requiere descansar sobre la parte posterior de los hombros, sus piernas juntas, pies apuntando al techo. También se requieren columpios de piernas, saltos de pliegue - lleve las rodillas al pecho - y paseos en cupé. En cupé camina una gimnasta camina de puntillas, llevar los dedos de un pie al tobillo del pie opuesto.

Haz

En el nivel 1, una gimnasta aprende a montar la viga saltando a un soporte frontal con la viga en las caderas, y desmontar con un salto de estiramiento, lo que significa que estira su cuerpo hacia arriba mientras salta con los brazos por encima de la cabeza. Una gimnasta también aprende a sentarse, con las rodillas en el pecho. Ella practica los paseos cupé y el candelabro en la viga, así como paseos de relevo, que simplemente caminan de puntillas con los brazos extendidos por encima de la cabeza. Por fin, ella debe sostener un arabesco, también conocida como escala, al pararse sobre un pie mientras se inclina hacia adelante, extendiendo la otra pierna detrás de ella y extendiendo los brazos a los lados.

Bóveda y barras

En el nivel 1, una gimnasta en realidad no usa la mesa de salto. En lugar de, simplemente hace un salto directo sobre una colchoneta que tiene al menos 8 pulgadas de alto. En las barras ella realiza un jersey, tirando de sus piernas completamente alrededor de la barra. En el elenco de Nivel 1, comienza en un soporte frontal con sus caderas en la barra y empuja sus caderas fuera de la barra, conduciendo sus piernas detrás de ella. En el círculo trasero de la cadera, ella comienza con un yeso y luego vuelve a la barra, y rueda su cuerpo hacia atrás alrededor de la barra. La progresión final es empujar un yeso como una forma de desmontar. USA Gymnastics permite un espacio mínimo, o asistencia, en algunas habilidades de barra de nivel 1.

Consideraciones

USA Gymnastics ajusta sus requisitos de nivel de habilidad de vez en cuando, pero las habilidades de Nivel 1 generalmente permanecen igual. Las habilidades enumeradas están vigentes a septiembre de 2011. Algunos gimnasios no inician a sus gimnastas más jóvenes en el Nivel 1. En cambio, Las gimnastas en las edades preescolar y kindergarten a menudo comienzan en clases que enseñan formas básicas y posiciones corporales. Si una gimnasta aprende estos fundamentos, puede comenzar el Nivel 1 a los 4 años. En el programa de hombres, los niños comienzan en los seis eventos en el Nivel 1, practicando rollos, puentes volteretas pararse de manos y de cabeza en el suelo, y las habilidades equivalentes en la bóveda, anillos barras paralelas, caballo y barra horizontal.

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