¿Cuáles son las habilidades necesarias para el nivel 5 de gimnasia femenina?

Cada nivel de gimnasia femenina incluye un conjunto de habilidades y requisitos que las gimnastas deben dominar antes de avanzar al siguiente nivel. Los niveles 1 a 4 son niveles preparatorios que se centran en desarrollar la flexibilidad, fuerza y ​​habilidad, mientras que el nivel 5 se considera un nivel competitivo en el que las gimnastas compiten utilizando rutinas obligatorias. piso, las barras asimétricas y la barra de equilibrio tienen un conjunto de habilidades para gimnastas de nivel 5.

Habilidades de bóveda

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El requisito de la bóveda de nivel 5 es una voltereta frontal sobre la bóveda. La gimnasta corre hacia el trampolín, salta sobre él con ambos pies y realiza un salto de manos frontal sobre la bóveda con las manos aterrizando en el aparato para iniciar el salto de manos. Los pies deben aterrizar juntos en el otro lado de la bóveda para completar la habilidad. En competiciones, cada gimnasta tiene la opción de realizar dos saltos, con la mejor puntuación de las dos bóvedas contando. Si la gimnasta no toca la mesa de salto o el trampolín, se permiten tres enfoques en ejecución por bóveda.

Habilidades de piso

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La rutina de piso obligatoria de nivel 5 incluye una variedad de habilidades y requisitos en la coreografía de ocho conteos. Las habilidades de gimnasia en el piso incluyen un salto a horcajadas con una separación mínima de 120 grados, un rollo hacia adelante en picado, un resorte de mano frontal de aterrizaje de dos pies, un salto de pierna recta con una separación mínima de 120 grados, una división hacia adelante, un giro hacia atrás con el brazo estirado hasta pararse de manos, un autostop una caminata hacia atrás y una vuelta en carrera seguida de dos muelles hacia atrás. Otras habilidades de baile en la rutina incluyen varios giros de 180 grados, rebota reverencia y trabajo de piso.

Habilidades de barra desigual

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Las niñas gimnastas usan un conjunto de barras asimétricas para la rutina de la barra. Usan un trampolín para montar las barras, y su entrenador quita el trampolín tan pronto como la gimnasta se monta en el aparato. Los requisitos de montaje de barra desigual de nivel 5 incluyen un kip de deslizamiento a horcajadas o pike. La gimnasta salta de ambos pies, levantando las caderas hacia atrás y hacia arriba para agarrar la barra y balancear el cuerpo hacia adelante con las piernas levantadas o montadas a horcajadas. La rutina de barra de nivel 5 también incluye un círculo de cadera frontal, Elenco, agacharse o hacer pica en la barra baja, saltar para colgar largo kip en barra alta, círculo trasero de la cadera, hacia abajo al primer contragolpe, y segundo contragiro con un giro de 180 grados, desmonte.

Habilidades de viga de equilibrio

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Las vigas de equilibrio de tamaño reglamentario que se utilizan para gimnastas de competición miden alrededor de 4 pies de altura. Las rutinas de viga de nivel 5 requieren que las gimnastas recorran la longitud de la viga, que mide aproximadamente 16,5 pies de largo. La rutina de la barra de equilibrio de nivel 5 es obligatoria e incluye un soporte para balanceo de piernas con un giro de 180 grados. El resto de la rutina se compone de una serie de turnos, poses saltos un salto de pierna recta, una parada de manos, una rueda de carro, un arabesco de 45 grados y una voltereta lateral para bajarse de las manos en un giro de 90 grados. La gimnasta debe ejecutar estos movimientos mientras se balancea sobre una superficie de 4 pulgadas de ancho.

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