Comparativa de Bon Vs . Budismo Sueño Yoga

Yoga es una práctica antigua que abarca el desarrollo mental, físico y espiritual de uno mismo. El término yoga significa literalmente uncir o unir y supone la unión de mente , cuerpo y espíritu . Algunas formas de yoga , como la tibetana Bon yoga y el budismo sueño yoga se centran principalmente en el aspecto espiritual a través de la meditación y ejercicios de respiración profunda . Sueño Yoga

Cuando la mayoría piensa en yoga, que se imaginan los movimientos como el estiramiento y el equilibrio de poses. Sin embargo , El sueño yoga implica muy poco movimiento en absoluto. Derivado de la tradición budista , El sueño de la yoga es una forma de meditación que se enfoca en la conciencia del sueño. El objetivo es desarrollar la capacidad de controlar los sueños con el fin de lograr una mayor calidad de sueño y descanso . Norbu Rinpoche, un yogui y pionero del sueño yoga, enseñó que aprender a controlar los sueños de uno podría llevar a una mayor creatividad y la espiritualidad. Un médico puede utilizar ejercicios de respiración profunda , meditación guiada o mantras al ir a la cama para despejar la mente y dirigir el estado de sueño.
Tibetana Bon Yoga

tibetana Bon yoga , también conocido como Trul -Khor , es una forma de meditación que busca el desarrollo de la mente natural. Incluye ejercicios de respiración y los movimientos que se asemejan más de cerca el hatha yoga tradicional. La serie incluye 38 movimientos que se repiten siete veces durante una sesión. Bon yoga fue traído a los Estados Unidos en 1992 por Bon Yoga Maestro Tenzin Wangyal Rinpoche. Sus institutos se encuentran en Virginia, Texas y California, y enseñan la "integración armoniosa de las energías internas y externas. "

Beneficios
meditación pueden ayudar a manejar el estrés.

No debería ser ninguna sorpresa que la meditación y técnicas de relajación como el yoga Sueño y Bon yoga pueden tener profundos beneficios para la salud . Según un informe del Dr. Katie Guttenberg de ABC News, la meditación regular puede aliviar el dolor , la ansiedad y el estrés. Además, citó un estudio realizado por la Universidad de Wisconsin, que encontró la meditación puede ayudar a aliviar la inflamación crónica de las enfermedades comunes, tales como la artritis reumatoide. Además , se observa que se han encontrado ciertas posiciones de yoga para ayudar a aliviar la fatiga , dolores de espalda y combatir la presión arterial alta. Sin embargo, ella advierte que se necesitan más estudios.

Precauciones

Aunque la meditación y el yoga son consideradas prácticas suaves y pueden ser beneficiosos para la salud en general , no deben ser utilizados en lugar de la atención de salud tradicional . Consulte con su médico antes de intentar el yoga o cualquier programa de acondicionamiento físico y nunca dejar de medicamentos u otros tratamientos sin consultar antes con su médico . Sueño y Bon yoga debe ser utilizado para complementar , no reemplazar, la atención médica convencional .


[Comparativa de Bon Vs . Budismo Sueño Yoga: https://es.sportsfitness.win/aptitud/yoga/1008000701.html ]