El mejor momento para tomar un paseo para impulsar el metabolismo

Turismo, de acuerdo con los expertos de la Clínica Mayo, es una forma natural de ejercicio con un montón de beneficios para la salud , entre ellos aumentar el metabolismo de su cuerpo . Se recomienda que al caminar para la aptitud y los beneficios aumentar el metabolismo , hay que caminar 30 a 45 minutos tres o cuatro veces por semana.El mejor momento para aumentar el metabolismo por pasos pueden variar de acuerdo a su horario. Dependiendo de su estilo de vida , se puede determinar a partir de la siguiente información que hora del día es mejor para que usted pueda aumentar su metabolismo por caminar . Mañana Walking

Para la mayoría de la gente , por la mañana es el mejor momento para conseguir el metabolismo del cuerpo en marcha. De acuerdo con el TimesOnline , ya dormir es el período de tiempo durante el cual el metabolismo del cuerpo se ralentiza mucho, mañana es la elección lógica para impulsar una copia de seguridad .

Se sugiere que usted come un desayuno saludable y esperar al menos una hora antes de comenzar su caminata gimnasio. Esto inicia el metabolismo, y permite que los alimentos que usted consume para empezar a quemar al caminar , lo que aumenta considerablemente su metabolismo.

Si usted puede conseguir en una caminata de 30 a 45 minutos a un buen ritmo , su metabolismo va a experimentar un impulso significativo a la jornada de trabajo. Usted se sentirá con más energía y alerta como su metabolismo sigue quemando grasa en las horas finales de la mañana.
Múltiple camina

Una cosa a tener en cuenta antes de iniciar mañana paseos , sin embargo , es su programación diaria. Si usted tiene un trabajo que es sedentario - lo que significa que usted pasa la mayor parte de la sesión los días - la TimesOnline recomienda espaciar sus paseos en al menos dos sesiones

Puede parecer poco práctico para romper un entrenamiento para caminar. en varias partes , o demasiado lento , pero hay muchas maneras de lograr esto . Por un lado, si su lugar de destino se encuentra a poca distancia , por lo que el viaje a pie hacia y desde el trabajo va a hacer maravillas para mantener su metabolismo aumentado a lo largo del día . Si esto es imposible debido a la distancia o localidad , trate de caminar durante las pausas de trabajo en vez de ir a las máquinas expendedoras . Después de su paseo , comer una merienda saludable para maximizar su impulso metabólico , ya que la comida y el ejercicio trabajan juntos para aumentar el metabolismo en general.

Consejos para Caminar

Beber mucha agua antes , durante y después de caminar, dice TheWalkingSite , es importante para mantener una rutina de caminata saludable. Piense en ello como el aceite en un coche - el coche funciona mejor con un montón de aceite limpio , al igual que el metabolismo del cuerpo se maximiza cuando está bien hidratado

Establezca un horario y comprometerse con ella . . Si usted desea conseguir el impulso más metabólica de su caminar, ¿por qué no hacer una práctica diaria? Caminar es de bajo impacto , y es menos probable que cause tensión o lesión de correr o trotar . Una vez que su cuerpo se acostumbre a su mañana o programa múltiple caminata diaria , usted encontrará que las ganancias en su metabolismo seguirá aumentando .


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