Cómo programar un podómetro

podómetros le permiten medir la cantidad de pasos que se dan y la distancia que camina o corre cada día . Ellos pueden ayudarle a realizar un seguimiento de sus entrenamientos , sobre todo si lo prefiere para correr o caminar a través de bloques de la ciudad y los barrios en lugar de cintas o pistas . Antes de comenzar a utilizar el podómetro , debe programarlo para que sepa qué distancia para medir cada vez que das un paso . Instrucciones Matemáticas 1

Restablecer el contador de pasos para borrar cualquier pasado o por defecto la información que no se aplique en su caso. Para ello, pulse el botón "Reset". Muchas veces , este botón debe ser presionado con un objeto pequeño como un palillo de dientes porque se sangra en el contador de pasos para evitar un borrado accidental. Si no hay un botón de reinicio , mantenga pulsado todos los botones de su podómetro durante 5 a 10 segundos.
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Introduzca su altura y peso. La mayoría de los podómetros tienen botones de "derecha" que le ayudan a navegar a través de sus menús simple " Up", " Down", " izquierda" y . Algunos tienen " A", " C" botones B "y " . Lea el manual de instrucciones o jugar con los botones hasta que averiguar cómo funcionan. Utilice estos botones hasta que llegue a los números apropiados para su altura y peso y guardarlos .
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Encontrar un gran espacio abierto y tomar 20 pasos que se sienten normales para usted. Si va a usar el podómetro para correr, correr esos 20 pasos. Asegúrese de que el podómetro registra la cantidad correcta de pasos. Si no fuera así , ajuste la ubicación del podómetro en su cuerpo.
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Establezca sus medidas de zancada . Medir una distancia de 20 pies y ver la cantidad de pasos que le lleva a caminar o correr esa distancia. Divide 20 por el número de pasos para obtener el número de pies por zancada. Introduzca este número en su contador de pasos y guardarla.
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Ajuste el reloj en su podómetro. Use un teléfono celular, reloj de la computadora o de otro reloj de confianza para establecer la hora. Ajuste la hora y los minutos hasta que se establece la hora correcta. Asegúrese de que no hay que confundir mañana y tarde horas .


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