Cómo supervisar Relojes podómetro

Un podómetro mide el número de pasos que das , y algunos modelos también se aproximan a la distancia que usted ha caminado . El reloj podómetro combina estas funciones con las de un reloj deportivo , incluyendo cronógrafo, temporizador de cuenta atrás y alarma , así como funciones de un reloj digital , como el tiempo y la fecha. Hay muchos estilos de reloj podómetro disponibles , con diferentes funciones. Tiene que activar el contador de pasos cuando desee utilizarlo, aunque muchos relojes también le permiten programar a contar automáticamente los pasos en determinados momentos del día . Algunos guardar datos por un día o semana . Algunos velocidad estimación y la distancia. Cosas que necesitará
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, compruebe el número de pasos que se dan en una milla . Ir a una pista de cuarto de milla y caminar alrededor de ella en el carril interior , contando sus pasos. Multiplicar el número de pasos por 4 . A la izquierda, la derecha es igual a 2 pasos. El número promedio es de 2.000 pasos por milla ( 1.240 por kilómetro ) . Usted puede usar esto para comprobar la exactitud de la distancia medida por el reloj contador de pasos , utilizando el número de pasos que cuenta , y hacer los ajustes en sus registros si es necesario.
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Lea las instrucciones de su reloj a fondo . Ajuste la hora del día. Ajuste la función de podómetro durante el tiempo que quieres que cuente los pasos de forma automática durante el día. Póngalo en acción al comienzo de una sesión de ejercicios para calcular el número de pasos y la distancia que camina durante ese ejercicio. Usted puede cambiarlo a en función de podómetro para ver su progreso durante el día o durante la sesión de ejercicios .
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Al final del día, descargar los resultados a un ordenador si su reloj podómetro tiene esa característica, o grabarlas en un cuaderno.
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Restablecer el reloj para el día siguiente después de grabar y borrar sus resultados.
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Establezca sus metas para el mejoramiento , por pasos o por la distancia o el uso de ambos. Tener una meta diaria y una meta a largo plazo . Sea flexible en caso de que usted no puede hacer ejercicio en un día determinado .


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