Cómo convertir Podómetro pasos para Calorías

podómetros le dirá la cantidad de pasos que ha tomado durante el día , pero la mayoría de ellos no le dirá la cantidad de calorías de todo lo que caminar se ha quemado en realidad . La única manera de averiguarlo es tomar algunas medidas y luego combinar los en un compuesto que proporciona una estimación aproximada de la cantidad de calorías que su cuerpo ha quemado. Para empezar hay que saber o ser capaces de averiguar algunos factores clave : su peso, el número de pasos que ha tomado y lo rápido que caminar en promedio. Cosas que necesitará
podómetro
Escala sobre One track millas ( o bucle )
Timer ( o ver )
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Calorías
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Sube a la báscula del baño . Anotar el peso que usted ve. Trate de usar una segunda escala de modo que usted puede asegurarse de que las lecturas son similares y producirán una cantidad de calorías más preciso más adelante.
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Zero cabo su podómetro . Concéntrese su cronómetro. Se activa el cronómetro y contador de pasos . Caminar en una pista o en una ruta plana cerca de su casa por una milla . Grabar el tiempo que tomó para caminar que una milla, y la cantidad de pasos que tomó.
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Desde el tiempo que tardó en caminar esa una milla, calcular qué tan rápido usted caminaba en millas por hora . Haga esto al dividir 60 por el tiempo que le tomó a caminar una milla. Si, por ejemplo , usted caminó una milla de 20 minutos usted caminó un paso de 3 mph .
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Calcular la cantidad de calorías que quemaste por milla por cualquiera de estimación o utilizando calculadoras de calorías que se encuentran en línea. Por ejemplo, si usted pesa 200 libras. , Caminado 2.000 pasos para completar su 1 - millas a pie y lo hizo en un 3 mph- ritmo , entonces usted se quema 106 calorías por paso. Divida 106 calorías por 2.000 escalones y se obtiene 0.053 calorías por paso. En base a este punto de partida , una persona ligeramente más claro sería quemar menos calorías , mientras que una persona más pesada sería quemar más calorías.
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Una Divida 106 calorías por 2.000 escalones y se obtiene 0.053 calorías por paso. Leer el podómetro al final del día siguiente y multiplicar el número total de pasos por 0.053 , y usted debe obtener el número de calorías que quemaste caminar.
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Reevaluar sus números , el peso , el ritmo y número de pasos para caminar una milla constantemente con el fin de obtener una mejor comprensión de la cantidad de calorías que quema por paso y la cantidad de calorías que usted quema en general todos los días.


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