¿Qué tipo de cardio Obras para un tendón de la corva Tirado

? Una torcedura de tendón o tirón es un desgarro parcial o completa de uno de los músculos isquiotibiales en la parte posterior del muslo. Tirado isquiotibiales pueden ser debilitantes , pero hay algunos ejercicios de cardio que todavía se pueden hacer. Cardio Arm

Tal vez la mejor manera de evitar el daño a un tendón de la corva lesionada al obtener una sesión de cardio es el uso de una máquina de la bicicleta brazo, que sólo utiliza la rotación de los brazos para elevar el ritmo cardíaco.

bajo Impacto Ejercicio

bicicleta estática y la natación son dos ejercicios relativamente bajo impacto que a menudo puede ser mientras se recupera de un tirón en el muslo.


gravedad

la gravedad de la atracción se rigen en gran medida que los ejercicios de cardio son posibles ; . de tirones leves , es posible que pueda caminar y trotar lentamente y sin dolor después de unos días

Tratamiento

Un tirón de isquiotibiales debe helado y apoyó inmediatamente después de la lesión . Actividad que utiliza el músculo debe reanudarse lentamente y con cautela , y cualquier actividad debe ser abortado si causa dolor.
Prevención

Estirar las piernas con regularidad antes o después del ejercicio y calentamiento antes de las actividades intensas , como levantamiento de pesas y carreras de velocidad, puede ayudar a prevenir la corva tiran .


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