Lo que es mejor poner en un tendón de la corva Tirado : Hielo o calor

Si usted está jugando un deporte como el softbol , voleibol o fútbol o que está haciendo tareas de la casa y se siente una punzada en el muslo que raya en el dolor agudo , que pueden haber sufrido un músculo isquiotibial tirado . Hay formas básicas de tratar esta lesión y que inolve hielo y calor . Descanse su lesión

La primera cosa que debe hacer después de tirar de su tendón de la corva es saca tus pies . Nada va a dar vuelta a un tirón de isquiotibiales en un tendón de la corva lágrima más rápido que tratar de " aguantarse " y va sobre su negocio. Usted tiene que estar fuera de sus pies durante un período de 24 a 48 horas y es necesario dejar que otros le ayuden si usted está en esa posición . Estar de pie tanto como sea posible .
Hielo en caso de accidentes

Cuando usted tira de su tendón de la corva , está inflamada , dolor e hinchazón . Mientras se está en reposo la lesión , tendrá que poner hielo en la lesión. Use una bolsa de hielo grande o una bolsa de hielo durante 15 minutos de cada hora del día durante las primeras 24 horas después de la lesión . Esto evitará que la hinchazón y el malestar hacia abajo. Es posible que desee tomar un analgésico de venta libre como el ibuprofeno , la aspirina o el naproxeno , pero usted debe poner hielo en el tendón de la corva . Continuar el tratamiento con hielo en la segunda 24 horas después de la lesión. Sin embargo, usted puede ir a una bolsa de hielo o una bolsa de hielo cada dos horas de vigilia .
Placa Térmica

Una vez que haya superado la marca de 24 horas después de haberse producido la lesión, los tratamientos bolsa de hielo debería haber aliviado gran parte de la hinchazón. Esto está ayudando a su recuperación. Para asegurarse de que su recuperación continúa , aplique una almohadilla eléctrica en el tendón de la corva lesionado durante unos 10 a 15 minutos a fuego medio , cada dos horas , en las siguientes 24 horas después de la lesión. En este punto se le alternando hielo y calor tratamientos cada dos horas . El tratamiento térmico se estimula el flujo sanguíneo a la zona y le ayudará a recuperar la fuerza y movilidad.


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