Pro Stretch Becerro Camilla

Si tienes pantorrillas tensas y hacer una búsqueda en Internet sobre cómo estirar efectivamente , hay una buena probabilidad de que va a ver un anuncio de un producto que se llama Pro Stretch. Pro Stretch, fabricado por la empresa Medi- Dyne , se describe como " El N º 1 preferido inferior de la pierna dispositivo de estiramiento por deportistas profesionales, entrenadores y fisioterapeutas en todo el mundo . " El Stretch Pro ha vendido bien recibido un gran despliegue publicitario , pero el jurado aún está deliberando sobre su eficacia . Becerro Anatomía

terneros estás hecho de dos músculos principales - el gastrocnemio y el sóleo . Ambos músculos se insertan en el tendón de Aquiles en la parte de atrás de su talón y se desplazan hasta la parte posterior de la pierna . El gemelo se une por encima de la articulación de la rodilla y controla la flexión plantar - señalando el pie hacia abajo - y ayuda con la flexión de la rodilla . El sóleo se une por debajo de la rodilla y la ayuda sólo en flexión plantar . El sóleo es un músculo profundo , sino que se sienta detrás de los gemelos . Debido a que estos músculos se insertan en diferentes puntos , se debe estirar de manera diferente. Cuando se estira el gemelo de la rodilla debe estar recta . Para estirar el sóleo de la rodilla debe doblarse .
Cómo utilizar

El Stretch Pro está diseñado con un medio círculo, que está en contacto con el suelo, y una plataforma de contorno en la parte superior de la que sus sedimentos se sienta . Al entrar en el Pro Stretch toma algún tiempo para acostumbrarse. Debido a que el medio círculo está en contacto con el suelo será fácilmente hacia adelante y atrás . De pie en el Pro Stretch con una buena postura , el rock de los talones hacia atrás hasta que sienta un estiramiento en las pantorrillas . Este tramo se puede completar con las rodillas rectas o dobladas a concentrarse en cada músculo de la pantorrilla .
Investigación de apoyo

El Stretch Pro ha recibido la investigación positiva que respalda reclamos de Medi- Dyne que el Pro Stretch es muy eficaz. Un estudio de la Universidad de Tennessee en el Departamento de Terapia Física Chattanooga probó el Stretch Pro contra un tablero inclinado 22 grados diseñado para estirar las pantorrillas. Se midió la gama tobillo los sujetos del movimiento antes y después de determinar qué dispositivo fue más eficaz para estirar las pantorrillas. Su investigación mostró que el Pro Stretch era mucho más eficaz que se extiende sobre una tabla inclinada. Este estudio se realizó en mujeres sanas de edad avanzada y los resultados mostraron la Pro Stretch por ser casi dos veces más eficaz como el estiramiento en un tablero inclinado.
Investigación Negativa

Aunque el Pro Stretch es muy popular en el fitness y fisioterapia , están aquellos que no apoyan las afirmaciones de Medi- Dyne . Un estudio de la " Universidad de Wisconsin-La Crosse Journal of Undergraduate Research " encontró que el Pro Stretch no fue más eficaz que se extiende sobre una tabla inclinada. Este estudio utilizó hombres y mujeres sujetos de edad universitaria . Al final de los sujetos del estudio que se extendían sobre una tabla inclinada tenía el mismo rango de movimiento como los que utiliza el Pro Stretch.

Consideraciones

Siempre consulte a su médico proveedor antes de comenzar un programa de ejercicios o estiramientos. Si su médico le aclara para hacer ejercicio, buscar a un fisioterapeuta cualificado , quiropráctico o un entrenador personal . Alguien que tenga experiencia en el uso de la Pro Stretch será capaz de decirle si sienten que sería una herramienta lógica para que usted utilice . Muchas clínicas de fisioterapia, oficinas de quiropráctica y gimnasios tienen un Pro Stretch puede probar para ver si te gusta .


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