Por qué los trabajadores de oficina necesitan Pilates

Muchas personas usan Pilates para tonificar y lucir lo mejor posible, pero también es una excelente manera de vencer el dolor. Sin embargo, para quienes trabajan en oficinas, Pilates puede resultar especialmente útil. Si pasa la mayor parte de su tiempo en un escritorio, ¡este blog es para usted!

Es bien sabido que el trabajo de oficina conlleva algunas ventajas, ¡pero también puede ser perjudicial para la salud! Los informes han demostrado que sentarse frente a su computadora todo el día afecta su salud. De hecho, los expertos dicen que es importante tomar "descansos de movimiento" para anular parte del impacto negativo. Pero hay más que puede hacer si está buscando romper con el estilo de vida sedentario de un oficinista:¡Pilates!

Pilates te ayuda a alinear tu columna y fortalece tu cuello y hombros. Esto puede ayudar a minimizar el dolor de espalda que tienen los trabajadores de oficina debido a estar sentados en su escritorio todo el día. También puede ayudar a reducir el dolor de cuello al liberar la tensión muscular y aumentar la fuerza. Para quienes hablan por teléfono o tienen una configuración de escritorio no ergonómica, esto puede ser especialmente importante.

Pilates también es una excelente manera de fortalecer su núcleo, lo que mejora su postura general. Esto puede ser importante para los trabajadores de oficina, ya que muchos se desploman sobre un escritorio la mayor parte del día. E incluso después de que termina el día, esa mala postura lo sigue, creando tensión muscular y dolor que dura mucho después de que termina.

Y por último, pero no menos importante, está la reducción general del estrés que proviene de la práctica regular de Pilates. Si tiende a llevar mucho estrés y sufre de dolores de cabeza por tensión o tensión muscular general, Pilates es la respuesta. Afortunadamente, los beneficios de Pilates son duraderos, por lo que puede esperar sentirse mejor durante su jornada laboral gracias al tiempo que pasa en el estudio.

Como puede ver, ¡Pilates tiene mucho que ofrecer a los trabajadores de oficina! Por lo tanto, si estás atrapado en una oficina todo el día y estás cansado del estrés y el dolor muscular, ¡prueba Pilates!

Fuente:http://www.everybodypilates.info/blog/why-office-workers-need-pilates/

[Por qué los trabajadores de oficina necesitan Pilates: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Pilates/1008050324.html ]