Beneficios escalera paso a paso

Si utiliza la escalera de pasos por sus muchos beneficios de salud , usted ya sabe lo que es un entrenamiento tremendo que es. Si usted todavía no ha utilizado este tipo popular de equipo de ejercicio , hay muchas razones para empezar . Pero recuerde, la escalera de pasos es un trabajo duro . Comience lentamente y aumente gradualmente su capacidad . Construir Baja fuerza corporal

La resistencia de un simulador de escaleras o escalera escalador trabaja y tonifica los glúteos, los muslos , las caderas y las pantorrillas.
Quemar Calorías en

La escalada de este ejercicio requiere mucho más esfuerzo --- y más calorías quemadas --- que caminar en superficies planas. Incluso si usted tiene un buen plan de pérdida de peso, la adición de la escaladora a la mezcla puede dar a su programa de la vacuna se podría utilizar para ayudar a hacer realidad la mejora de las ganancias .
Aumenta resistencia cardiovascular

El entrenamiento escalera de pasos le tendrá jadeando y resoplando , con independencia de su nivel de condición física . La intensidad de este entrenamiento también puede aumentar el rendimiento en los deportes y otras actividades físicas.
Mejorar la salud común

mientras trabaja los grandes músculos de las piernas , también se fortalecer los tendones y ligamentos de las articulaciones de la rodilla y el tobillo .
Aumentar la densidad ósea

Esto, junto con una mejor salud de las articulaciones , contribuye a una disminución en la probabilidad de lesiones por caídas y accidentes comunes.
mejorar la postura

al igual que otros ejercicios que implican resistencia, la escalera de pasos le hará sentirse más " reunido ", mejorando la forma en que llevar a ti mismo.


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