¿Cuál es la importancia de un sistema cardiorrespiratorio Eficiente

? El sistema cardio- respiratorio se compone realmente de dos sistemas, el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio . Ellos trabajan juntos para asegurarse de que su cuerpo tiene el oxígeno que necesita para sostenerse. Ambos sistemas son cruciales para la vida, está formado por el corazón , los pulmones , los vasos sanguíneos y las vías respiratorias . Un sistema cardio- respiratorio eficiente es necesario para la buena salud y estado físico . Por otra parte , la aptitud y el sistema cardio- respiratorio tiene un efecto en los otros. Su sistema cardio- respiratorio es importante para el flujo de sangre por todo el cuerpo, que a su vez transmite el oxígeno y los nutrientes vitales para todo el cuerpo funcione. Sistema respiratorio

El sistema respiratorio consiste en la tráquea , los bronquios y los pulmones. Su tráquea es también conocida como la tráquea . Se trata de un tubo que conecta la boca y la nariz para los bronquios . Los bronquios son tubos que siguen el flujo de oxígeno en su cuerpo mediante la conexión de la tráquea a los pulmones. Hay dos bronquios en su cuerpo , uno se conecta a cada pulmón . Al respirar por la nariz o la boca permite que el oxígeno para viajar a través de la tráquea hacia los bronquios y finalmente a los pulmones para su uso en el corazón .
Sistema Cardiovascular

El sistema cardiovascular está formado por el corazón, las arterias y las venas, que permiten que la sangre fluya a través del cuerpo. Al bombear el oxígeno , el corazón empuja la sangre, lo cual lleva nutrientes y oxígeno a todos los órganos y tejidos del cuerpo .
Trabajando Juntos

Al inhalar , el oxígeno pasa a través de las vías respiratorias y en los pulmones. De allí su corazón bombea oxígeno a la sangre para que su cuerpo pueda circular y los nutrientes necesarios para mantener la salud. Un sistema cardio- respiratorio eficiente permite el flujo de oxígeno y sangre de una manera favorable para la buena salud. Esto significa que el oxígeno y la sangre fluyen fácilmente a través de su cuerpo para su uso en los músculos , tejidos y órganos . Un sistema cardio- respiratorio ineficaz puede dar lugar a problemas de salud como el oxígeno y la sangre no llega a todas las partes del cuerpo. Cualquier inconveniente en el sistema puede tener efectos recíprocos en otras áreas del cuerpo .
Importancia de un sistema saludable Cardio - respiratoria

Tener un eficiente sistema resulta cardiorrespiratorias en buen estado de salud y la longevidad. El riesgo para las enfermedades cardiovasculares como la hipertensión, problemas de colesterol , arritmia , infarto de miocardio y accidente cerebrovascular se reduce cuando el sistema cardio- respiratorio es eficiente. Además , permite que otras áreas de su cuerpo para conseguir lo que necesita para funcionar correctamente. Un ejemplo dado por la American Heart Association se analiza la relación entre el sistema y los riñones cardiorrespiratoria como uno que depende del flujo vital de oxígeno. Si su sistema cardio- respiratorio no es eficiente , ni tampoco lo hará el resto de sistemas .
Gimnasio y el Sistema Cardio - respiratoria

El ejercicio es importante para mantener un eficiente cardio - sistema respiratorio . Se recomienda realizar al menos 150 minutos de ejercicio por semana para la eficiencia cardiorrespiratoria . Al mismo tiempo, un sistema cardiorrespiratorio efectiva también ayudará en su ejercicio, ya que permitirá un mayor rendimiento y resistencia. Los ejercicios aeróbicos son los mejores ya que permiten a su cuerpo a obtener más oxígeno , así como obtener su bombeo del corazón. Escuela de Medicina de Harvard afirma ejercicio aeróbico debe ser el punto focal de cualquier programa de ejercicios. Ejemplos de ejercicios aeróbicos incluyen: correr, trotar , caminar , andar en bicicleta , nadar y bailar

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