Cómo utilizar una silla Marcy Inversion

La silla Marcy Inversion está diseñado para ayudar a hacer ejercicio, fortalecer y tonificar los músculos abdominales y de la espalda. Se venden en línea y en tiendas selectas a casa y suministro de fitness, la silla de la inversión es sólo para uso por una persona a la vez . Tenga en cuenta que es importante usar el cinturón de seguridad y bloquear los pies en las correas de los pies antes de usar la máquina. Es bastante simple para la mayoría de los adultos para operar y utilizar la Cátedra Inversion Marcy , pero su uso debe suspenderse si se produce mareos , náuseas o malestar. Instrucciones Matemáticas 1

Establecer el ajuste de la altura a su altura y el ángulo con el ángulo de inclinación deseado . Esto se puede ajustar entre 15 y 60 grados , aunque los nuevos usuarios deben comenzar con 15 grados.
2

Párese en la base del pie de la silla de la inversión y cerrar las correas del pie de forma segura alrededor de los tobillos .

3

Enderezar y apriete el cinturón de seguridad alrededor de la sección media. Debe ser seguro, pero no demasiado apretado.
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Suelte el freno de mano y poco a poco comienzan a inclinarse hacia atrás . Sujete las asas o coloque las manos detrás de la cabeza con los dedos tocando .
5

Espere a que la silla de inversión para parar en el ángulo ajustado. Espere uno a cinco minutos , y luego agarrar las asas. Tire de las manijas o llevar a cabo una crisis para empezar a tirar hacia arriba. Muévase lentamente para evitar mareos .
6

Espera un minuto después de la silla vuelve a la posición vertical antes de retirar las correas del cinturón de seguridad y el pie para dar tiempo para que el cuerpo vuelva a ajustar .


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