Pro Instrucciones XP110 formulario

El ProForm XP110 es una máquina elíptica con una consola electrónica , el manillar, sensor de pulso , titular de la botella de agua y pedales giratorios. La unidad se vende en línea y en muchas tiendas de equipos de gimnasio y se puede utilizar en casa o en un entorno de centro de fitness. Uso de la máquina elíptica ProForm es bastante fácil de hacer , pero sólo debe ser realizado por adultos que han consultado con su médico antes de comenzar un ejercicio físico program.Things que necesitará
toalla ( s ) página 1 /8 de pulgada cable de audio estéreo de página 1 /8 de pulgada y- cable (si es necesario ) en
Muestre Más instrucciones
Instrucciones básicas Matemáticas 1

Espera en el manillar y sube a la pedal más bajo con un pie . Coloque el otro pie en el otro pedal. Pulse el botón " On" para encender la máquina .
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Introduzca en su edad y peso cuando se le solicite por la consola utilizando los botones arriba y abajo. Pulse el botón " Enter" para confirmar.
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Comience moviendo los pies con un movimiento hacia atrás y hacia adelante para activar la máquina .
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cambiar la resistencia de los pedales utilizando las flechas hacia arriba o hacia abajo en la configuración de " Resistencia" . Los números más bajos tienen una menor resistencia , mientras que los números más altos tendrán una resistencia superior.
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Controle su tiempo y la distancia en la pantalla. Utilice el monitor de ritmo cardíaco mediante el secado de las manos con una toalla y luego agarre suavemente los sensores de ritmo cardiaco en el manillar. Sostenga el sensor durante 30 segundos o hasta que se visualice la frecuencia cardíaca actual en la consola.
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Pulse el botón "Fan " para encender el ventilador. Púlselo de nuevo para aumentar la velocidad del ventilador y pulse una tercera vez para apagar el ventilador .
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Nota calorías quemadas y distancia pedalearon en la consola. La parte superior de la pantalla muestra el ritmo cardíaco cuando los sensores empuñadura se llevan a cabo durante al menos 30 segundos.
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Cuando termine, pulse el botón " Stop" o retardar su pedaleo hasta llegar a una parada completa . Bájese de la máquina de un pie a la vez. La máquina se apagará automáticamente después de unos minutos .

Funciones predefinidas
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Comience a pedalear o pulse uno de los botones en la consola para encenderla . Pulse el botón " Program " hasta que aparezca el programa deseado en la pantalla.
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Presione " Start" para comenzar el programa. Tenga en cuenta que cada programa preestablecido tiene incorporado un ajuste de resistencia y ritmo objetivo . Comenzó a pedalear para comenzar a trabajar de acuerdo con el programa pre - establecido .
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Pulse " Resistencia" para cambiar el nivel durante el programa pre-establecido . Tenga en cuenta que cuando el período actual dentro de los cambios en los programas pre - establecidos , el nivel de resistencia se revertirá automáticamente al nivel preestablecido .
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Aumente o disminuya su ritmo según lo indicado por los indicadores del programa en el consola de control . Cuando las luces en el lado izquierdo de la " guía de ritmo " flash, aumentan su ritmo de pedaleo . Cuando los indicadores de la flash de lado derecho, reduzca su paso . Mantenga su ritmo si las luces del centro se iluminan .
Programa Pulso

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encender la consola para utilizar un " pulso de programa" que ayuda a mantener el ritmo cardíaco del usuario entre 65 y el 90 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima estimada.
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Prensa "Program" hasta que uno de los dos " Programa de impulso " se ilumina se ilumina.
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Ingrese en su edad si "Pulse Program 1 " se selecciona y la palabra parpadea " era" en la pantalla. Pulse el botón " Enter" para confirmar.
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Introduzca en una meta de ritmo cardíaco si se ha seleccionado "Programa Pule 2" y la palabra parpadea " Rate " en la pantalla. Introduzca en su meta de ritmo cardíaco y presione "Enter" para confirmar.
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Mantenga los sensores de frecuencia cardíaca en los mangos por lo menos 30 segundos . Pulse el botón " Inicio" o comience a pedalear. Tenga en cuenta que el Programa 1 se compone de una larga sesión de ejercicios de 30 minutos y el Programa 2 es de 60 minutos de duración. Durante el programa, la resistencia del pedal cambiará automáticamente para traer su ritmo cardíaco más cerca de la meta de ritmo cardíaco y se le pedirá que aumente o disminuya su paso según sea necesario.
IFit

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Conecte un cable de audio de 1/8 pulgadas estéreo a la toma situada debajo de la consola . Conecte el otro extremo del conector "Line Out" en su ordenador, equipo de música o reproductor de CD personal. Si es necesario, conecte el extremo opuesto en un adaptador en Y 1 /8 de pulgada y luego el adaptador-Y en el " Teléfonos " jack en el equipo , equipo de música o reproductor de CD personal.
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Una Encienda el "Programa" de la consola y presionar hasta que el " iFit " luz indicadora se ilumina.
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Inserte el CD incluido en iFit el ordenador o reproductor de CD . Pulse el botón " Play" y esperar a que el programa de entrenamiento personal para comenzar . Siga las instrucciones que figuran en el CD.
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deja de pedalear cuando haya terminado. La consola se apagará automáticamente .


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