Cómo realizar Culturismo Poses

Si usted está interesado en competir como culturista , un físico impresionante no es suficiente. Usted también tiene que saber cómo mostrarlo efectivamente como usted golpea el culturismo plantea . Aunque el perfeccionamiento de sus poses toma horas de práctica , manteniendo algunas ideas básicas posando en mente puede ayudar a su rendimiento. Instrucciones Matemáticas 1

Desarrollar la confianza en las siete posturas básicas , que por lo general deben realizar en el mismo orden y son obligatorios en la mayoría de las competiciones. Estos son los bíceps delanteros dobles, propagación lat frontal , lateral del pecho , la espalda de doble bíceps, espalda propagación lat , tríceps laterales y frontal aislamiento abdominal del muslo.
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Determine su mejor equipo para el pecho lado y tríceps secundarios plantea , y convierten a este lado hacia los jueces como usted plantea .
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Encuentra variaciones en el conjunto de poses para mostrar sus mejores características y disimular rasgos más débiles. Experimente con diferentes posiciones del brazo y de la pierna, o flexionar los diferentes grupos musculares .
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Flex invisible durante la poses relajado ronda. Aunque esta ronda destaca su físico en reposo, usted debe mantener sus músculos comprometidos. Sin embargo , si los jueces detectan su flexión , pueden pedirle que deje o le dará una baja calificación para la ronda.
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Elija poses para destacar sus puntos fuertes en la ronda de freestyle , y poner su propio giro a a mostrar su cuerpo. Coordinar estas poses a la música para una presentación emocionante.
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Darse cuenta de que los jueces evalúan toda su físico culturismo en cada pose. Los jueces miran su cuerpo como un todo como usted golpea cada pose en lugar de centrarse en un área, y también ver los espacios entre las poses cuidadosamente . Sea consciente de su cuerpo todo el tiempo que estás en el escenario .
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Mantenga su cara se relajó lo largo de cada ronda. Permitir que su cara se caiga en una sonrisa natural puede ayudar a transmitir una sensación de relajación total y comodidad. Si su sonrisa se ve forzada, adoptar una expresión neutra en su lugar.


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