Técnicas de Shaolin

Shaolin kung fu es un término amplio que incluye docenas de estilos específicos de las artes marciales. Sin embargo , algunas técnicas básicas son comunes y se encuentran en muchas de las artes con solamente diferencias sutiles. Para los artistas que quieren estudiar las formas de muchas artes diferentes , el dominio de algunas de las técnicas básicas construye la base necesaria para cruzar entre los estilos . Posturas

Posturas son la base a partir del cual se construyen la mayoría de las técnicas de Shaolin . La postura del caballo aumenta la fuerza en las piernas, el equilibrio y la estabilidad. Coloque los pies ligeramente más ancho que el ancho de los hombros , flexione las rodillas sobre sus dedos de los pies y mantener la espalda recta . Construir la fuerza mediante la práctica de la postura más baja hasta que los muslos son casi paralelos al suelo . La postura del arco implica una pata delantera doblada y la pierna trasera recta. Mira hacia delante , con alrededor del 60 por ciento de su peso sobre la pierna delantera . La postura vacía requiere que coloque 80 a 90 por ciento de su peso en la pierna trasera con una rodilla doblada. La pata delantera descansa delante de usted muy ligeramente tocar el suelo. Usted debe ser capaz de patear y bloquear con la pierna delantera sin perder el equilibrio sobre la pierna trasera.

Técnicas Manuales

La técnica más básica la mano en las artes shaolin es el ponche. La mayoría de los golpes se completan con un puño apretado con el pulgar colocado en los nudillos de los dedos índice y medio , similar al montón boxeo occidental . Este puño básica se adapta a otras técnicas , tales como una copia de puño o martillo puño huelga. Otras técnicas de mano incluyen huelgas de palma y de la grúa -wings entre otros. Un golpe de palma se basa en golpear con la palma de la mano , lo que reduce las posibilidades de daño actual al golpear con los nudillos. A- pico de la grúa , que se llaman con otros nombres en otras artes , como una mantis - garra, implica encontrar los nervios o articulaciones agarrar con una mano que comienza con los cinco dedos agrupados juntos en un punto.

retrocesos

Shaolin kung fu tiene una enorme variedad de patadas , y las artes específicas tienen una gran cantidad de variedad a la hora de patear . Sin embargo, algunas patadas básicas utilizadas en wushu aparecen en muchas artes y son ejercicios útiles acondicionado aunque no se utilicen directamente como técnicas de arte específico. La patada recta, dentro-fuera patadas , patadas media luna media luna de afuera hacia dentro , patadas laterales y patadas circulares todo debe ser practicada. En todas las patadas , la práctica retraer la pierna tan rápidamente como usted golpea con él y asegúrese de permanecer en equilibrio en todo momento.
Trabajo Energía

Incluso el más práctico o " más duros " artes marciales de Shaolin todavía requieren una comprensión básica de la energía. Desde un punto de vista metafísico esto podría ser considerado como el de la energía "chi" que muchos artistas marciales creen que es la fuerza impulsora dentro de todos los seres humanos . Desde un punto de vista práctico , la comprensión de la energía es la comprensión de la fuerza y el equilibrio. En cualquier caso, ejercicios energéticos basados ​​son importantes para todas las artes de Shaolin. Esto podría ser tan simple como algunos ejercicios de chi gong incorporados en la práctica , el tai chi " empuje de manos " ejercicios o chi sau " manos pegajosas " práctica .


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