Las técnicas básicas de Shaolin Kung Fu

Aprender Shaolin Kung Fu no es tan simple como practicar golpes, patadas y bloqueos. Los monjes crearon gran parte de lo que ahora se conoce como Kung Fu, y tenían la intención de convertirlo en una práctica holística. Es importante cuidar tanto la mente como el cuerpo cuando eres un principiante en Kung Fu. La práctica física influye en tu crecimiento mental, y viceversa.

Historia del Kung Fu

Desarrollado originalmente como una filosofía que lo abarca todo, Kung Fu enseña física, técnicas mentales e incluso médicas. Shaolin Kung Fu es la fusión de técnicas antiguas de Kung Fu con técnicas de Shaolin Boxing, que fueron practicados por los monjes Shaolin en China.

La influencia china en el Kung Fu ayudó a moldearlo en un deporte llamado Wu Shu. El deporte se desarrolló durante la dinastía Qing, según un estudio de 2013 publicado en Ciencias Sociales y del Comportamiento. Durante ese período de tiempo, Los ciudadanos chinos no podían practicar artes marciales combativas, como el Kung Fu tradicional, así que tuvieron que disfrazarlo como el deporte competitivo Wu Shu.

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Filosofía del Kung Fu

Es interesante que el Kung Fu se transformó en un deporte, porque practicar el arte con fines competitivos va en contra de su filosofía central. El objetivo del Kung Fu no es vencer al oponente, sino superarse a uno mismo.

Se fomenta la competencia con uno mismo, que se practica a través de la meditación y la práctica física de Kung Fu. La tenacidad mental es la piedra angular del Kung Fu, que te darás cuenta rápidamente una vez que comiences a entrenar. Para principiantes, una de las primeras tareas es aprender la postura del caballo, que es esencialmente una posición de sentadilla de postura amplia.

Movimientos básicos de Kung Fu

Las posturas forman la base de todos los movimientos de Kung Fu, como huelgas y bloqueos. Los principiantes comienzan aprendiendo las posturas, luego, poco a poco, familiarícese con las patadas, puñetazos golpes de codo y bloqueos.

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Postura del caballo

La postura del caballo es una de las primeras cosas que aprendes en Kung Fu. Está destinado a poner a prueba la fortaleza mental de un principiante más que nada. Para hacer una postura de caballo, separe los pies más anchos que el ancho de los hombros. Señale los dedos de los pies ligeramente hacia afuera, luego agáchate. Las rodillas deben doblarse un poco más de 90 grados.

Algunos profesores de Kung Fu les piden a sus alumnos que mantengan este puesto hasta una hora antes de comenzar el entrenamiento formal. para asegurarse de que tengan la fortaleza mental para practicar Kung Fu. Si bien eso puede ser extremo para el principiante promedio, sentirse cómodo con esta posición dará sus frutos a largo plazo porque hay muchos movimientos de Kung Fu realizados desde esta posición.

Otras posturas

En Kung Fu, aprenderás a encadenar varias posturas, puñetazos bloqueos y patadas a medida que avanza. Para combinar todo lo que aprendes, tienes que dividir las posturas en partes individuales y perfeccionarlas.

Hay algunas posturas básicas que verá a menudo. La postura hacia adelante parece una estocada lateral en la que te apoyas en una pierna. La postura del gato es donde te apoyas en la pierna trasera con la rodilla doblada, lleva una mano a tu pecho, y sostenga el otro por encima de su cabeza con el brazo estirado.

La postura de giro es bastante compleja. Tienes que cruzar una pierna sobre la otra y ponerte en cuclillas. La postura de la grúa requiere equilibrio porque tienes que pararte sobre una pierna y sostener la otra en el aire con la rodilla doblada.

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Puñetazo-Bloque-Puñetazo

Después de aprender las posturas básicas, puedes practicar strikes y bloqueos. Uno de los más simples es el punch-block-punch. Ya sea desde una posición de pie o una postura de caballo, golpee recto con un brazo hasta que su codo esté recto y los nudillos hacia arriba. Entonces, voltee la mano y tire del brazo ligeramente hacia atrás. Este es el bloque.

Después de bloquear, golpee el brazo recto de nuevo. Este movimiento combina ataque y defensa. Empiece lento y tiempo extraordinario, podrá aumentar la velocidad manteniendo limpia su técnica.

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Patadas básicas

Las patadas básicas en Kung Fu son similares a la mayoría de las otras artes marciales que usan patadas. La patada frontal es la más básica, donde simplemente empujas tu pierna hacia el oponente, golpearlos con la planta del pie.

Las patadas laterales son similares a las patadas frontales, pero miras perpendicular al objeto que quieres golpear, en lugar de mirar hacia ella. Las patadas frontales y laterales son golpes muy abreviados con el poder de detener a un oponente que avanza.

Para una patada circular, de hecho, gira su cuerpo en la dirección en la que está pateando y golpea a su oponente con la espinilla o el pie. Este es un golpe más poderoso que la patada frontal o lateral porque tienes más tiempo para generar impulso.

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